女人易气血不足，产后更易现此状况，会致诸多症状。那么，吃什么补气血呢？红枣、阿胶、黑枣等是佳品，桑葚干补血美容，莲藕健脾安神，山楂消脂顺气，龙眼肉、葡萄滋补，玫瑰花能顺气宁神，茴香也有顺气功效，多种食物助女人补气血。
女人吃什么补足气血？
牛奶黑米粥
牛奶黑米粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。
气血亏虚明显者在煮黑米时若加入大枣，补益气血的功效更佳。
1、将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2到3小时。
2、然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟即可。
当归红枣排骨
枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血、活血、养血。
冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。
1、取一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。
2、洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
薏仁红豆糖水
有助养颜美容，益气养血、利水消肿。
红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。
1、将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。
2、薏仁加水煮至半软，再加入红豆煮熟，最后加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
龙眼肉丝粥
龙眼可补心健脾、养血安神，大枣可滋养肝血。
此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者。
1、将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核，大米洗净，放入锅内。
2、加水适量，放入姜丝、米酒一起煮，粥五成熟的时候加入猪肉丝，再煮至粥熟即成。
女人气血不足吃什么好？
红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品。
它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
阿胶
阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内。
阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。
它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。
黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。
但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
莲藕
能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
山楂
擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。
龙眼汤，龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
葡萄
含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔。
如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
茴香
果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。
女人气血不足需及时滋补调理，多种食物可助补血。红枣、阿胶、黑枣等可补气养血；桑葚干是“补血果”；莲藕健脾养心；山楂消积减肥；龙眼肉孕妇产妇宜食；葡萄滋补佳品；玫瑰花能顺气安神；茴香嫩叶、果实也有顺气作用。让我们用这些食物滋养气血，焕发自然美。
