市场米粉多含添加剂，宝宝长期吃加糖加盐食物易挑食，自制米糊更营养美味。给宝宝添加辅食从婴儿营养米粉开始，可添加菜泥，每种新食物添加要观察 3 天。以下分享几款米糊制作方法，如冬瓜、节瓜、南瓜、红薯米糊等。
自制米糊，营养更美味
宝宝辅食的选择
市场上售卖的米粉大多可能含有防腐剂等添加剂，而且一般都加了糖或盐，宝宝长期吃加糖或盐的食物，长大后比较容易挑食，所以还是自制的米糊更营养，更美味，妈妈做的放心，宝宝吃得开心！
给宝宝添加辅食，建议从婴儿营养米粉开始，等到宝宝能较好的适应婴儿米粉之后，可以在米粉中开始添加菜泥，为宝贝丰富口味和营养。值得注意的是，每种新食物的添加都要观察满3天，了解婴儿对食物的接受度，包括是否有过敏发生。
冬瓜米糊
准备食材：冬瓜50克、婴儿米粉10克、温开水60毫升
步骤：
1、冬瓜洗干净，去掉瓜皮和瓜籽，将冬瓜切碎
2、冬瓜蒸熟后，捣成软烂的泥状，并过滤。
3、取过滤的冬瓜汁备用。
4、将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。
5、将过滤好的冬瓜汁调入米粉糊中。
6、搅拌均匀即可。
冬瓜有清热去火的功效，加上冬瓜不含脂肪，热量不高，不用担心会引起宝宝肥胖的问题。
节瓜米糊
准备食材：节瓜30克、婴儿米粉10克、温开水60毫升
步骤：
1、节瓜去皮去籽，取30克瓜肉，将节瓜切成块状。
2、将节瓜放入沸水中焯熟。
3、捞起后放入搅拌机中搅打成泥，取节瓜汁。
4、将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触。
5、将米粉调成糊状。
6、将节瓜汁调入米粉中。
7、搅拌均匀即可。
婴儿米粉和冲调水的用量，可根据宝宝的实际食量进行调整。节瓜含有丰富的维生素、矿物质和糖分，对于过敏症有辅助食疗功效。
南瓜米粉糊
准备食材：南瓜50克、婴儿米粉10克、温开水60毫升
步骤：
1、南瓜去皮洗去籽干净，切成小块。
2、将南瓜蒸熟。
3、然后用汤匙压成南瓜泥备用。
4、将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌。
5、让米粉和水充分接触，调成糊状。
6、将南瓜泥调入米粉中，搅拌均匀即可。
婴儿米粉和冲调水的用量，可根据宝宝的实际食量进行调整。南瓜含有丰富维生素A、维生素E，可使宝宝改善机体免疫力，对增强体质大有好处。另外，南瓜容易消化吸收，本身带有微微甜味，也是不错的辅食食材之一。
红薯米糊
准备食材：红薯50克、婴儿米粉10克、温开水60毫升
步骤：
1、红薯去皮，洗干净后切成小丁。
2、将红薯丁蒸熟。
3、用汤匙压成红薯泥备用。
4、将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。
5、将红薯泥调入米粉糊中。
6、搅拌均匀即可。
婴儿米粉和冲调水的用量，可根据宝宝的实际食量进行调整。红薯属于容易胀气的食物，如果宝宝尝试红薯后出现不适，可以等到长大一点再重新尝试。
自制米糊营养美味又放心，宝宝吃得开心。文中分享了冬瓜、节瓜、南瓜、红薯米糊的制作方法，每种食材都有其独特功效。添加辅食从婴儿营养米粉开始，注意新食物添加观察 3 天，根据宝宝食量调整用量，让宝宝健康成长。
