少白发常见，影响形象。中医称肝肾不足致少白，按摩合谷、太溪、足三里穴可治疗。同时，桑葚糯米粥、何首乌红枣粥、雪梨黑豆汤、芝麻粥等食疗方也能预防少白发，快来试试吧！
少白发的穴位按摩疗法
按摩合谷穴
古籍记载，按摩合谷穴可以治疗少白头。按摩方法：持续按摩合谷穴1分钟，感到酸痛时放松10秒，再按摩1分钟，直至疼痛感减轻。
此方法需持续进行，效果因人而异。
按摩太溪穴
太溪穴位于脚踝内侧，按摩此穴可以促进激素分泌，使头发光亮有弹性，预防少白发。按摩方法：用拇指轻轻按摩太溪穴2分钟，放松，重复3次。
按摩力度要轻柔，避免损伤皮肤。
按摩足三里穴
按摩足三里穴可以保养肝脏，辅助治疗少白头。按摩方法：先点按足三里穴1分钟，放松，然后揉搓足三里穴1分钟，重复4-5次。
此方法需配合其他方法，效果更佳。
预防少白发的食疗方法
桑葚糯米粥
材料：桑葚30克，糯米100克，冰糖少许。
做法：1、桑葚浸泡10分钟后清洗干净；
2、糯米浸泡半小时后洗净；
3、将桑葚和糯米放入锅中，加水熬煮成粥；
4、粥熟后加入少许冰糖搅拌均匀。
此粥具有补肝肾、乌须发的功效。
何首乌红枣粥
材料：何首乌30克，红枣5个，梗米60克，红糖10克。
做法：1、何首乌洗净切碎，加水煮汁去渣；
2、红枣去核洗净，梗米洗净；
3、将红枣、梗米放入锅中，加水熬煮成粥；
4、粥熟后加入红糖，搅拌熬煮1分钟。
此粥具有补血养肝，乌发黑发的功效。需注意何首乌的用量，不宜过量。
雪梨黑豆汤
材料：雪梨2个，黑豆30克。
做法：1、雪梨洗净切片去核；
2、黑豆清洗干净；
3、将雪梨和黑豆放入锅中，加水大火煮开，小火炖煮至熟透。
此汤具有滋阴润燥，养肾乌发的功效。
黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克，梗米60克。
做法：1、黑芝麻洗净炒熟，研磨成粉；
2、梗米洗净熬煮成粥；
3、倒入黑芝麻粉，熬煮5分钟。
此粥具有补肝肾，乌发养发的功效。
以上食疗方法仅供参考，具体用量及疗程需根据个人情况调整，如有不适，请及时就医。
按摩合谷、太溪、足三里穴可治少白发，手法简单。预防少白发，可食用桑葚糯米粥、何首乌红枣粥、雪梨黑豆汤、芝麻粥等食疗方。常按穴位、合理饮食，有助于改善少白发状况，让头发更健康。
