如今减肥成女性热门话题，工作之余交流颇多。99 健康网小编分享 12 个快速减肥小心得：4—7 月是最佳减肥时间，勿依赖减肥药，养成良好习惯，早餐要营养，运动后等时段饮食有讲究，助你有效减肥。
快速减肥的小心得
减肥要有明确的目的
减肥在如今成为了女性之间最热门的谈资，工作之余，把交换减肥心得作为主要谈资的女性不再少数。减肥和做任何事情一样，首先要有一个明确的目的和目标：要想清楚自己为什么要减肥。
尝试多种减肥方法
减肥要尝试多种方法，不能只用单一的一种方法，要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法。
最佳减肥时间
1. 4—7月是最好的减肥时间。
慎用减肥药
2. 最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。
减肥是种习惯
3. 想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。
重视早餐
4. 一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。
运动后不要吃太多
5. 运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！！！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。
养成喝盐开水的习惯
6. 要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，还对肠道很好。
减肥需明确目标，选好时间。方法多样，忌依赖减肥药。牢记养成良好习惯，如吃营养早餐、运动后适量、控制晚餐等。坚持这些小心得，助你开启健康减肥之旅。
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