想延年益寿？了解有助这一目标的 7 大食物很重要。粥是元气补充站，释放更多营养素易吸收；大蒜能消炎杀菌降胆固醇；白菜抗癌防乳癌；大头菜保护眼睛等，快来看看它们的神奇功效吧。
延年益寿的7大食物
粥是元气补充站
很多人都希望能长命百岁，那么要如何延年益寿呢？延年益寿有什么秘诀呢？下面我们就来了解一下有助延年益寿的7大食物。
煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。
1、葱白粥可以杀菌
2、粳米粥可以治腹痛
食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。
大蒜可比抗生素
大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。
每天一瓣蒜，还可以降低胆固醇。
白菜能防乳腺癌
白菜能退烧解热、止咳化痰，还具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌细胞。
吃火锅时，最好涮点白菜，它是寒性食物，可以平衡火锅的燥热之气。
大头菜保护眼睛
怀孕时呕吐不止，吃点大头菜做的咸菜，能减少不适的感觉。
不过，它最大的好处还是保护眼睛，其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。
想要延年益寿，可常食粥补充元气、易吸收，大蒜有消炎杀菌等作用，白菜能抗癌、防乳腺癌，大头菜可保护眼睛。这些食物助力健康，助我们迈向长寿之路。
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