让宝宝吃得营养健康是妈妈心愿，美国“宝宝中心”网评选出 10 种最佳婴儿辅食，包括蔬菜、水果及其他类。有工具能帮妈妈制作辅食，如辅食研磨器、辅食剪、辅食机、酸奶机等，也可购买成品辅食，如西梅泥等，多让宝宝尝试不同蔬果更助营养均衡。
最适合宝宝的10种辅食
蔬菜类
1. 南瓜：味道香甜、口感细滑，富含维生素A和维生素C，很适合6个月以上的宝宝食用。
2. 扁豆：富含蛋白质和膳食纤维，煮熟后可以混合米饭和蔬菜一起喂给宝宝。
3. 绿叶菜：菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸，可捣成泥状混合麦片给婴儿吃。
4. 西兰花：富含叶酸、膳食纤维和钙，其丰富的硫化物能给婴儿的味觉带来更多新奇体验。
水果类
1. 蓝莓：富含花青素，对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。
2. 鳄梨：富含不饱和脂肪，营养成分与母乳相似，对婴儿大脑发育有好处，适宜捣碎后给孩子使用。
3. 西梅：能帮助缓解宝宝便秘的状况。
4. 蜜橘：富含维生素C和抗氧化剂，其酸甜味道深受婴儿喜爱。
其他
1. 酸奶：富含的钙和维生素D有助于骨骼和牙齿发育，还可以帮助调节婴儿消化道内有益菌数量，增强免疫系统功能。
2. 肉类：锌和铁的重要来源，炖肉做法多样，方便咀嚼，十分适合婴儿食用。
自制辅食工具
辅食研磨器 vs. 辅食剪
辅食研磨器和辅食剪都是非常实用的辅食加工工具，主要用以处理已经弄熟了的食材。辅食研磨器能将食材研磨成泥糊状，适合年龄较小的宝宝。而辅食剪则是将食材剪成相对大块的形状，更适合年纪略大的宝宝。
辅食机
辅食机通常都由“蒸煮、搅拌、切碎”等多种功能构成，能一键式帮妈妈们完成制作辅食的工作。许多家庭经济条件较好，但爸妈都要忙于工作，而没有足够时间照顾宝宝的，都会选择购买辅食机。好的辅食机还能根据食材自行设定蒸煮时间，满足妈妈们的多样化需求。
酸奶机
酸奶机是近年来比较受欢迎的家用电器，能让妈妈们轻松在家制备酸奶。自己把控原料的质量和制作过程的卫生条件，让许多妈妈都倍感安心。自制酸奶的过程只需三步：
1. 加入牛奶和发酵剂或10%原料酸奶并搅拌均匀；
2. 将其放入酸奶机中，盖好上盖；
3. 接通电源，按下开关，等待8-12小时。
成品辅食
南瓜、扁豆、西兰花、蓝莓、鳄梨（即牛油果）等等，这些食材平日里在菜市场里都能找到，直接买回来制作婴儿辅食还是挺方便的。但是说到西梅，这种比较少见的食材咱们该去哪里找呢？可以直接去成品辅食区找找看。如果你的宝宝正备受便秘的困扰，西梅肯定会是TA的最爱。因为西梅的纤维含量十分丰富，通便的效果自然是杠杠滴，许多妈妈都喜欢在家里备上几罐西梅泥，来帮助缓解宝宝便秘的状况。
虽然这10种食材被外媒评为最适合宝宝的辅食，不过妈咪们也不用走极端。在保证安全的前提下，多让宝宝尝试些不同的蔬菜水果，会更有助于宝宝的营养均衡哦。
宝宝辅食种类繁多，蔬菜、水果、肉类各有其营养。妈妈们可在家用辅食工具制作，也可购买成品辅食。无论哪种方式，都要保证安全且多样化，让宝宝营养均衡，健康成长。
