妈妈可通过观察宝宝表现决定添加辅食时间，宝宝半岁左右会抓东西往嘴送，对大人食物感兴趣，脖子能挺起来，烦躁情绪增加，生长缓慢等信号都提示该添加辅食啦，一起了解下吧。

妈妈们，宝宝想吃辅食的5大信号

抓到东西往嘴送

当宝宝大约半岁大时，他们会开始把抓到的任何东西都往嘴里送。这是一种很自然的探索行为，意味着宝宝对食物的兴趣正在增长。父母需要谨慎地把家里危险的东西和药物收好，并时刻注意宝宝，防止他们乱吃东西。

对大人食物感兴趣

在饭桌上，宝宝看着大人吃东西时，会表现出极大的兴趣，甚至伸手去抓大人碗里的东西。这表明宝宝渴望尝试新的食物，是添加辅食的信号。

脖子自己挺起来了

随着宝宝的成长，他们逐渐学会自己抬头，然后可以靠着爸爸妈妈的帮助坐稳。这说明宝宝的头部肌肉发育得很好，能够自主挺直脖子。当闻到食物香味时，宝宝还会把脖子稍微往前伸，发出想吃的信号。

烦躁的情绪增加

如果宝宝连续几天哭闹，而且情绪很烦躁，但没有发烧或其他疾病，那么可能就是宝宝需要添加辅食了。尝试给宝宝吃一些米糊类的辅食，可能会使宝宝的情绪逐渐稳定下来，不再哭闹。

生长缓慢，远离标准值

如果只喂母乳的宝宝，在将近一两个月的时间里身高和体重增长缓慢，甚至没有达到正常标准，就说明仅喂母乳已经无法满足宝宝的生长需求，需要在母乳的基础上添加相应的辅食。

宝宝辅食添加的原则

适龄添加辅食

辅食添加要与宝宝月龄相适应，添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应。
1、4～6个月可加烂粥、蛋黄、果泥，或薄面片汤内加碎菜、食油少许。
2、7～12个月可加软面条、鸡蛋羹、豆腐、馄饨、各种碎菜、鱼肉、瘦肉末等。

从一种到多种

要按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。
1、刚开始时，只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，待尝试了3～4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再让宝宝尝试另一种。
2、这样做还有一个好处，即宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能查看出来。
3、如果怀疑宝宝对某种食物过敏，不妨一周后再喂一次，要是接连出现2～3次不良反应，便可认为宝宝对这种食物过敏。

应从稀到稠

宝宝在开始添加辅食时，还没有长出牙齿，因此父母只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。
1、应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。
2、这样，宝宝才能吸收好，才不会发生消化不良。

从细小到粗大

宝宝的食物的颗粒要细小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥等“泥”状食品是最合适的。
1、这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能，为以后逐步过渡到固体食物打下基础，还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。
2、而且，“泥”中含有纤维素、木质素、果胶等，能促进肠道蠕动，容易消化。
3、另外，在宝宝快要长牙或正在长牙时，父母可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼宝宝的咀嚼能力。

辅食从少量到多量

每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量不要大。
1、比如加蛋黄时先给宝宝喂1/4个，三四天后宝宝没有什么不良反应，而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠安稳，再增加到半个蛋黄，以后逐渐增至整个蛋黄。

不适要立刻停止

宝宝吃了新添的食品后，父母要密切查看宝宝的消化情况，如果出现腹泻，或便里有较多黏液的情况，就要立即暂停添加该食品，等宝宝恢复正常后再重新少量添加。
1、但父母们应了解，宝宝在刚开始添加辅食时，大便可能会有些改变，如便色变深，呈暗褐色，或便里有尚未消化的残菜。

吃流质或泥状食品

宝宝在开始添加辅食时，还没有长出牙齿，因此流质或泥状食品非常适合宝宝消化吸收。
1、但不能长时间给宝宝吃这样的食品，因为这样会使宝宝错过发展咀嚼能力的关键期，可能导致宝宝在咀嚼食物方面产生障碍。

辅食替代乳类

有的父母为了让宝宝吃上丰富的食品，在宝宝6个月以内便减少母乳或其他乳类的摄入，这种做法很不可取。
1、因为宝宝在这个月龄，主要食品还是应该以母乳或配方奶粉为主，其他食品只能作为一种补充食品。

添加的辅食要鲜嫩

父母在给宝宝制作食物时，不要只注重营养，而忽视了口味，这样不仅会影响宝宝的味觉发育，为日后挑食埋下隐患，还可能使宝宝对辅食产生厌恶，从而影响营养的摄取。
1、辅食应该以天然清淡为原则，制作的原料一定要鲜嫩，可稍添加一点盐或糖，但不可添加味素和人工色素等，以免增加宝宝肾脏的负担。

愉快心理

父母们都很重视宝宝从辅食中摄取的营养量，却往往忽视培养宝宝进食的愉快心理。
1、父母在给宝宝喂辅食时，首先要为宝宝营造一个快乐和谐的进食环境，最好选在宝宝心情愉快和清醒的时候喂食。
2、宝宝表示不愿吃时，千万不可强迫宝宝进食，因为这会使宝宝产生受挫感，给日后的生活带来负面影响。

妈妈可通过观察宝宝表现决定添加辅食时间，如抓东西往嘴送等 5 大信号。添加辅食要遵循适龄、从一种到多种等原则，从稀到稠、从细小到粗大，少量多次添加，不适立刻停止，还要注重营造愉快进食环境哦。