秋季干燥，孕妇润肺很重要。祖国传统中医认为白色食物能滋阴润肺，如山药、百合等。文中还介绍了梨、银耳、百合等食物的润肺功效及相关食谱，如雪梨蛋奶羹等，让孕妇轻松应对秋燥。
适合孕妇润肺的食物
梨
梨，品种繁多，如鸭梨、香梨、雪梨等，甜脆多汁，清凉爽口，有“百果之宗”的美誉。
中医认为梨性寒，具有生津、润燥、清热、化痰等功效，非常适合秋季燥邪当令时食用。
秋季是呼吸道疾病高发季节，孕妇又不能随意用药，每天食用1-2个梨，或制作冰糖炖梨、银耳雪梨羹等，是安全有效的食疗方法。
现代营养学也证实，梨富含水分，能解渴，并含有丰富的果胶，有助于消化，通利大便，缓解便秘。
银耳
银耳味甘，性平，具有利五脏、补气血等功效，特别适合气血不足的孕妇。
银耳的营养保健价值很高，其多糖类物质能增强人体免疫力，富含的天然植物性胶质有滋阴润肤的功效，能帮助祛除黄褐斑、雀斑。
此外，银耳富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，预防便秘，还能减少脂肪、胆固醇的吸收。
银耳可凉拌、炒菜，也常用于制作甜汤，冰糖银耳雪梨羹是经典之选，具有养阴润燥、润肺止咳、清咽利喉的功效。
百合
中医认为百合性微寒，具有止咳、清热、润燥、滋补的功效，非常适合秋季食用。
《本草求真》记载百合有利于肺心，能敛气养心，安神定魄。
百合常用于治疗咳嗽等呼吸道疾病，秋季食用可去燥、防病保健。
百合的食用方法以泡茶、炖汤、煮粥为主，例如西芹百合、百合绿豆莲子汤等。
可将百合、绿豆、莲子、西瓜子、冰糖研成粉末冲泡，在初秋滋阴润肺方面有很好的疗效。
孕妇秋天润肺食谱
雪梨蛋奶羹
材料：鸭梨1个、鸡蛋1个、鲜奶半杯、冰糖适量
做法：将梨去皮去核切片，牛奶加梨片和冰糖小火煮至溶化，晾凉后加入打散的鸡蛋，蒸15分钟。
功效：养阴润燥，润肺止咳，补充营养。
罗汉果炖雪梨
材料：罗汉果1个，梨2个
做法：罗汉果洗净掰开，梨去皮切块，加水大火烧开，小火炖20分钟。
功效：滋阴润肺，止咳化痰，清咽利喉，缓解咽炎症状。
蒸梨加杏仁
材料：梨1个，杏仁约3克，蜂蜜适量
做法：梨洗净切半去芯，加水、杏仁、蜂蜜，电锅蒸10分钟。
功效：适合脚气、脚肿的孕妇。
银耳雪梨羹
材料：银耳、冰糖、雪梨
做法：银耳泡发去根，梨切块，加水冰糖炖30分钟。
功效：养阴润燥，润肺止咳。
百合山药粥
材料：百合10克，山药30克，米30克，冰糖适量
做法：山药切片，与米加水煮粥，快熟时加百合和冰糖。
功效：补肺润燥，养气安神。
百合甜梨
材料：干百合30克，梨1个，冰糖适量
做法：梨去核切片，与干百合、水一起蒸煮，熟后加冰糖。
功效：缓解干咳、喉咙不适、声音沙哑。
秋季干燥，孕妇润肺食物多样。白色食物如山药、百合等滋阴润肺。梨能生津清热化痰，可做多种美食。银耳营养高，能润肤减肥。百合止咳滋补，吃法多样。还有芝麻等食物可防秋燥，这些食谱简单易做，适合孕妇。
