桃子营养丰富，女性吃可补铁。其含多种营养成分，能补心生津等。但食用有禁忌，如不能多吃、内热者慎食等。孕妇可适量吃，桃仁不可食。精彩推荐经期能吃桃子及好处，快来了解吧。
桃子的营养价值
桃子的营养成分
桃肉富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）。
桃子的功效作用
桃子的功效
桃子性热，味甘酸，具有补心、解渴、充饥、生津的功效。桃子中含有较多的有机酸和纤维素，能促进消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增加食欲，有助于消化。
桃子的补铁作用
桃子的营养价值和功效作用表明，桃子的含铁量较高，能够补血，是缺铁性贫血者的理想辅助食物。因此，常吃桃子可以补铁，对身体有非常大的好处。
食用桃子的禁忌
1、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火；
2、平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃；
3、最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应；
4、多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担；
5、吃桃会引发过敏的人群禁食；
6、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈；
7、烂桃切不可食用；
8、桃子忌与甲鱼同食；
9、糖尿病患者及血糖过高时应少食桃子。
桃子的适用人群
桃子属于温性水果，营养成分比较丰富，有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。
桃子的药用价值
中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。
桃子的美容作用
《随息居饮食谱》中说桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”现代医学研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。
桃子对瘦弱者的功效
对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。
桃仁的食用禁忌
桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。
孕妇食用桃子的注意事项
总的来说就是，桃子对孕妇是很有好处的，可以吃，不能贪多，孕期要讲究营养均衡。千万不要吃桃仁。
桃子营养丰富，性热味甘酸，能补心生津等。含铁量高可补铁，对女性好，虽多吃易上火等，但孕妇可适量吃，利于强身健体等，不过别吃桃仁，以防中毒。孕期要营养均衡，精彩推荐经期吃桃好处，记得关注哦。
