枸杞常被食用，功效作用多，吃法多样。女性吃枸杞好处多，如减肥、补血、美容等。还能安神养胎、抗肿瘤等。食用方式讲究，嘴嚼吸收好但需注意数量，可煮粥、炖菜等。长期服用才有效果哦。

女性吃枸杞的八大好处

1. 减肥

现代药理研究表明，枸杞菜富含甜菜碱等药用成分，参与脂肪代谢，可以有效抑制脂肪在肝细胞内沉积，使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢，具有抗脂肪肝的作用。

2. 补血

多数红色食物对女性来说都是极好的，由于女性生理情况，都会有贫血的现象，保持食用枸杞子，能增强体质。

3. 美容肌肤

常吃枸杞子可以美容，因为它可以提高皮肤吸收氧分的能力，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他一些皮肤病也有不同程度的疗效。

4. 延缓衰老

枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

5. 安神养胎

如果孕妇烦躁不安、失眠多梦，可以多吃枸杞叶。因为枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，有养肝明目、安神养胎的保健功效。

6. 抗肿瘤

枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经——内分泌——免疫调节发挥抗癌作用。

7. 抗疲劳

枸杞多糖能显着增加小鼠糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酪脱氢酶总活力；降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氨的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

8. 免疫调节

枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

吃枸杞怎么最有效果？

食用枸杞补肾，在食用方式上也是有所讲究的，否则就难以将其药效更好地发挥出来。一般情况下，我们都是将枸杞子用来冲水或煲汤，并通过喝这些枸杞的汤水去达到治疗的功效。可是，这种做法，往往会影响到枸杞的药效，只能使枸杞的部分药用成分释放到汤水中去。如果要想把枸杞的营养成分吸收的更充分，那么用嘴嚼是最好的方式。但是，用嘴嚼很容易导致滋补过度，因此需要注意服用枸杞的数量。
那到底服用多少才最适宜呢？这也是因人而异的，最好就能咨询医生的相关意见，按照医生的建议去服用，这样就能更好地起到治疗的效果，也可以防止滋补过度的发生。

枸杞滋补肝肾最佳食疗

1. 枸杞粥

冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。

2. 枸杞炖羊肉

也是很适合冬天食用的。

3. 枸杞炒蘑菇

家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

4. 枸杞玉米羹

鲜香可口，色泽美观。

以上是女性吃枸杞的好处和注意事项，需注意，枸杞长期服用才有效果哦。

女性常吃枸杞好处多多，可减肥、补血、美容、延缓衰老等。孕妇烦躁失眠可吃枸杞叶，其还能抗肿瘤、抗疲劳、调节免疫。食用枸杞补肾讲究方式，嘴嚼营养吸收更充分，但需注意数量，可咨询医生。冬季宜煮粥、炖羊肉等，长期服用才有效果。