中医气功备受关注，其能否人人可练及禁忌人群成焦点。练气功可调整生理功能、强身健体等，但并非所有人适宜。个性有缺陷、练功不专注、有潜在精神病史等人群皆不宜，保持心静才能达最佳养生效果。
练气功的好处
练气功是一种独特的自我锻炼方法，它通过意念活动、内脏组织运动和肢体运动的协调配合，调动体内“真气”运行，主动调节和增强人体生理功能，达到强身健体、防病治病、延年益寿的目的。
人体许多疾病都源于高级神经中枢活动障碍，而练气功能够直接进行调节和保健。
长期处于精神紧张、压力大的应激状态会引发高血压、消化性溃疡、神经衰弱等疾病。练气功可以消除大脑紧张和应激状态，使大脑皮层兴奋灶进入抑制状态，从而消除疾病产生的病理生理基础。
练气功时，心率减慢，周围血管舒张，改善血流动力反应，减轻心脏负担，改善冠状循环和心肌代谢，调节脂肪代谢，提高抗凝能力，改进心血管机能。高血压患者练功5分钟后血压即开始下降，30分钟后可达到药物性睡眠时的降压水平，长期坚持有助血压下降。
人体健康状态下，交感神经和副交感神经协调平衡。神经张力失衡会导致疾病。练气功降低人体对外界应激性，使各组织器官活动减弱，减少发往神经中枢的神经冲动，使神经中枢处于保护性抑制状态，有利于植物性神经的平衡和协调，消除某些病变，增强健康。
放松入静时，心率变缓，耗氧量减少，能量代谢降低，机体各部重新积蓄能量，练气功是一个有效的储能过程。
练气功时，真气在体内运行，对内脏器官功能有很好的调节作用，其强调的呼吸方法，对各器官也起到类似按摩的作用。气在小腹聚集时，促进小肠血液循环，改善和增强肠道吸收功能。
气功能促进慢性病的功能恢复，并消除一些症状，对功能性疾病如植物神经功能紊乱、神经衰弱等效果较好。
练气功的禁忌人群
虽然练气功有益健康，但并非所有人都适合。以下人群不适宜练气功：
1. 个性素质有缺陷者
天生敏感多疑、性格孤僻、易惊慌、内向谨慎或喜欢钻牛角尖的人群不适合练气功。这类人容易自我暗示和接受暗示，练气功时容易出现偏差。
2. 对练功朝三暮四者
练气功需耐心和定力。选择适合自己的功法后应认真练习，避免同时练习多种功法或频繁更换功法，以免心神不定，影响效果，甚至出现偏差。
3. 有潜在精神病发病因素者
家族中有直属亲戚患过精神疾病，或本人曾出现狂躁症、抑郁症、精神分裂症等，都不适合练气功。这类人群练气功容易出现精神障碍，即使已康复，也可能再次出现偏差。
4. 有精神障碍倾向者
曾有过意识障碍或痴呆症的老年人不适合练气功。练气功时处于安静状态，若体内精神障碍因素被激发，易导致大脑皮层形成兴奋灶，出现精神异常，且难以恢复到练功前的状态。
5. 长期心理过于压抑者
练气功的安静状态可能解除内心压抑，导致情绪激动、认知和意志行为失调，最终引发精神障碍。
练气功需保持心静，思想集中，才能达到最佳养生效果。并非人人皆宜，需谨慎选择。
练气功虽有诸多好处，但并非人人适宜。敏感多疑、性格孤僻等个性素质有缺陷者，朝三暮四练功法者，有潜在精神病发病因素或精神障碍倾向者，长期心理压抑者等皆不宜。练气功需谨慎，保持心静方能达最佳养生效果。
