30 岁后稍不留意易衰老，皮肤干燥无光泽，细纹滋生。30 岁女人该吃什么？这里教您煲养颜汤水。如枸杞酒酿蛋，含丰富营养可延缓衰老；双豆鸡翅汤，黄豆、青豆含植物雌激素，能增皮肤弹性，常饮让您容光焕发。
30岁女人如何保持青春活力？试试这些养颜汤水
脸色好有光泽——枸杞酒酿蛋
30岁以后，工作压力、不规律的饮食习惯等都会加速肌肤衰老，让皮肤变得干燥暗沉，眼角、嘴角也悄悄爬上细纹。想要延缓衰老，保持容光焕发，不妨试试这些养颜汤水！
枸杞酒酿蛋，顾名思义，就是用枸杞、酒酿和鸡蛋一起煮成的汤水。做法简单，只需将200克酒酿煮开，再依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋液，大火煮开即可食用。
这道汤水营养丰富，含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素A、E等。酒酿中富含的酶类和活性物质，有助于改善皮肤状态，让皮肤变得细嫩有光泽。枸杞滋补肝肾，含有丰富的维生素A，也是美容药膳中常用的原料之一。
增加皮肤弹性——双豆鸡翅汤
双豆鸡翅汤是用黄豆、青豆和鸡翅一起炖煮而成的。做法也很简单：将50克黄豆、50克青豆、300克鸡翅放入砂锅，加入适量的高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味即可。
黄豆和青豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素水平，预防骨质疏松，保持皮肤弹性。
其他养颜汤水
除了枸杞酒酿蛋和双豆鸡翅汤之外，还有很多其他养颜汤水，例如：
1、银耳雪梨汤：具有润肺止咳、清热养颜的功效。
2、百合莲子汤：具有清心安神、养阴润燥的功效。
3、红枣桂圆汤：具有补血养气、美容养颜的功效。
经常喝这些养颜汤水，可以有效改善皮肤状态，延缓衰老，让您容光焕发！
需要注意的是，这些汤水只是一种辅助方法，想要拥有健康美丽的肌肤，还需要注意生活习惯，保持良好的作息时间，多吃新鲜的蔬菜水果，多运动，保持心情愉悦。
30 岁女人可通过煲枸杞酒酿蛋和双豆鸡翅汤来延缓衰老。前者含丰富营养利于皮肤，后者黄豆青豆富含多种营养，能提高雌激素水平，保持皮肤弹性。常饮这些养颜汤水，让你容光焕发，告别衰老状态。
