桂圆是常吃水果，功效作用多。对女性而言，能补血、延缓衰老、安神入睡、温补身体、降低血脂。但吃时要注意适量，糖尿病人、经期女性不宜，脾胃不好等人群也需谨慎，其食用方法多样，快来一起了解吧。
桂圆的营养价值
1. 丰富的营养成分
桂圆富含糖分、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸、皂素等多种营养成分，能够为身体提供必要的能量和营养。
桂圆的药用价值
桂圆具有滋养补益的功效，对于心脾虚损、气血不足等症状具有较好的治疗效果。
吃桂圆的好处
1. 补血
桂圆中富含铁元素，能够有效促进血红蛋白再生，从而促进血液流动，起到补血的作用。对于女性来说，充足的气血能够有效调理身体，改善血管循环，促进身体代谢。
2. 延缓衰老
桂圆中含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养成分，具有较强的补益作用，能够有效缓解细胞老化，从而延缓衰老。
3. 安神入睡
桂圆能够补益脑细胞，消除疲劳，促进睡眠，对于改善睡眠质量有帮助。充足的睡眠能够有效调节保健身体，让人在睡眠中得到休息，保持年轻状态。
4. 温补身体
桂圆属于性温的食材，能够改善身体寒凉状况，中和阴阳，对于女性的阴虚体质有很好的调理作用。
5. 降低血脂
桂圆能够降低血脂，减少体内黄素蛋白的数量，从而起到延缓衰老的作用。
吃桂圆的注意事项
1. 不宜吃多
桂圆虽好，但也不宜过量食用。过量食用容易导致上火，对于阴虚火旺的人来说，可能会加重病情。
2. 糖尿病患者不宜食用
桂圆中的糖分含量较高，糖尿病患者不宜食用，以免加重病情。
3. 经期的女性不宜食用
生理期期间，女性身体较为虚弱，容易造成大出血情况，因此，经期女性最好不要食用桂圆。
桂圆营养丰富，功效众多，能补血、延缓衰老、安神入睡等。但吃时需注意适量，糖尿病人、经期女性不宜食，脾胃痰阻等人群也应忌口。其食用方法多样，可制成多种食品，不过要避免未熟透食用。
