经期长痘让不少女性烦恼，原因众多。这里有祛痘的 7 大食疗方：枸杞消炎粥、菊花粥、清热祛痘汤、冬瓜薏米炖鸭汤、凉拌菠菜、海米油菜、马齿苋拌黄豆芽，让你轻松应对经期痘痘。
经期长痘怎么办？7大食疗方
枸杞消炎粥
材料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，盐、味精、香油各适量。
做法：洗净白鸽肉，剁成肉泥，洗净枸杞子和粳米放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，小火煨粥，粥成时加入盐、味精、香油拌匀，每日1次，分两次食用，5-8日为一个疗程。
功效：养阴润肤，消痛退肿，适用于粉刺、痤疮。
菊花粥
材料：粳米250克，干品杭白菊15克。
做法：粳米和菊花加水适量，共煮成粥。
功效：清热解毒，适合湿热型痤疮。
小贴士：味苦的野菊花要慎重饮用，过敏体质的人如果想喝菊花茶，就先泡一两朵试试，如果没有问题再多泡，由于菊花性凉，体虚、胃寒者及容易腹泻者不宜喝。
清热祛痘汤
材料：绿豆75克，藕粉35克，冬瓜皮150克，白砂糖少许。
做法：
1、绿豆洗净，泡一夜，冬瓜皮洗净，备用。
2、将300毫升的水注入锅中煮沸后，放入绿豆、冬瓜皮，用大火煮5分钟，转小火煮25分钟。
3、取碗放入藕粉，加少许白砂糖，用汤匙在碗中将小块的藕粉压碎。
4、将绿豆冬瓜水冲入做法3的藕粉中快速拌匀，趁热饮用。
冬瓜薏米炖鸭汤
材料：米鸭1/2只，冬瓜300克，薏米1大匙，老姜50克，盐1匙。
做法：
1、米鸭剁小块，放入沸水氽烫2分钟，捞出备用，薏米洗净，泡清水1小时，沥干水分备用，老姜去皮，切片，备用。
2、将米鸭、冬瓜、薏米、老姜和水一起放入锅内，大火煮沸，改慢火熬至鸭肉熟烂，捞出浮油及姜片，加盐调味即可。
功效：润肺滋补，抗衰老，美白祛痘。
凉拌菠菜
材料：鲜菠菜600克，盐、葱、香油、姜、酱油各适量。
做法：
1、将菠菜洗净，切成段。
2、锅中加水，煮沸后放入菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分。
3、将葱、姜切成细丝。
4、碗中放入盐、酱油、香油、葱丝、姜丝，拌匀。
5、将调好的酱汁淋在菠菜上即可。
功效：美白紧肤，去痘。
海米油菜
材料：油菜200克，海米50克，鸡汤、淀粉、盐、糖、味精各适量。
做法：
1、将油菜洗净切成段，用植物油煸炒。
2、加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，炒熟后加入淀粉，使汤汁透明即可。
功效：清热解毒，适合痘痘初起者食用。
马齿苋拌黄豆芽
材料：鲜马齿苋150克，鲜黄豆芽150克，白糖6克，醋、味精、酱油、香油各适量。
做法：分别将马齿苋、黄豆芽洗净，沥干水分，将它们分别投入沸水中煮至断生，捞出，沥干水分后放入盘内，再将各种调味品浇在盘内，拌匀即可食用。
经期长痘别烦恼，这里有 7 大食疗方助你祛痘。枸杞消炎粥滋阴润肤，菊花粥清热解毒，清热祛痘汤清热祛湿，冬瓜薏米炖鸭汤润肺美白，凉拌菠菜美白紧肤，海米油菜清热解毒，马齿苋拌黄豆芽去痘效果佳，快来试试吧。
