黄体不足对女性尤其是孕妇影响大，可通过食疗治疗。文中介绍了黑豆糯米粥、杞子二肚汤、鸽松炒鸡蛋等食疗方法，还提到柠檬、大豆、豆制品、天然维生素 E 等食物对黄体不足有帮助，以及黄体不足需注意的饮食、卫生、情绪调整和穿着等方面。
黄体不足的食疗方法
什么是黄体不足？
黄体不足，又称黄体功能不全，是女性常见的内分泌疾病，会导致月经不调、排卵障碍、妊娠率降低甚至流产等问题。为了帮助女性摆脱黄体不足的烦恼，食疗是一种安全有效的辅助治疗方法。
黄体不足食疗的原理
黄体不足食疗是在中医理论指导下，利用食物的特性来补充体内黄体酮，从而调节机体功能，达到治疗黄体不足的目的。
常见的黄体不足食疗方法
1. 黑豆糯米粥
材料：黑豆30g、糯米60g
做法：黑豆和糯米用清水分别清洗干净，在煲锅中加入适量的清水，把糯米和黑豆一起放进去，慢火熬粥。
服用方法：趁热喝粥，坚持每日喝一碗效果会更加好哦。
2. 杞子二肚汤
材料：枸杞10g、猪肚100g、鱼肚30g、调味料适量
做法：枸杞清洗干净，猪肚清洗干净用沸水焯一遍，鱼肚要发开洗干净。将鱼肚、猪肚和枸杞一起放到锅中，加入适量的清水慢慢煮汤，直到鱼肚和猪肚都煮熟为止。
服用方法：每日坚持喝一碗，饮汤吃肚及枸杞使用调料拌服。
3. 鸽松炒鸡蛋
材料：鸽肉、鸡蛋适量
做法：将食材清洗干净，切成块清炒，加入适量的调料调味即可。
鸽肉、雀肉均为甘温鲜美之品，尤以鸽肉为筵席佳肴，有补脏腑、益气血、温肾助阳之功。女性黄体不足，多吃可以有很好的调理作用。
黄体不足的食疗建议
黄体不足的女性适合食用哪些食物？
1. 柠檬
柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁等营养物质，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持其正常的生理机能。柠檬可以帮助提高黄体功能，改善黄体不足的症状。
2. 大豆
大豆含有丰富的维生素B6、必需脂肪酸和植物雌激素，能够稳定情绪、改善睡眠、减轻腹部疼痛、改善皮肤粗糙，同时也能补充雌激素，改善内分泌，适合黄体不足的女性食用。
3. 豆制品
豆浆、豆腐等豆制品富含大豆异黄酮，是一种无副作用的植物雌激素，可以有效补充雌激素，改善黄体不足的症状。同时，豆制品还含有植物蛋白、纤维素等营养成分，可以长期食用。
4. 天然维生素E
天然维生素E可以提高女子雌性激素浓度，提高生育能力，预防流产，对卵巢功能有很好的帮助作用。每天吃一粒大概100mg，对黄体不足有帮助哦。
黄体不足的注意事项
黄体不足的女性在生活中应该注意哪些？
1. 饮食方面
黄体不足的女性在饮食上要更加注意，不可以吃生冷的食物、酸辣等刺激性食物，并且平时要多喝开水，保持大便畅通防止便秘。热气比较多的可以在经期之前吃新鲜的水果蔬菜，但是不可以吃葱蒜韭姜等刺激运火之物。
2. 卫生方面
黄体不足的女性要特别注意卫生，外阴要清洗保持干爽，预防感染。而且在月经期间坚决不可以性交。
3. 情绪调整方面
黄体不足的女性平时要保持心情的愉悦，避免情绪波动和刺激，个别在月经期间出现的嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
4. 穿着方面
穿着的方面不管是什么季节都要注意保暖，而且内裤的选择需要柔软的、全棉的。内裤要经常换洗，并且需要在阳光下晒干，通风透气。
黄体不足对女性尤其是孕妇影响大，可通过食疗改善。黑豆糯米粥、杞子二肚汤、鸽松炒鸡蛋等食疗方法有效。柠檬、大豆、豆制品、天然维生素 E 等食物也有助于治疗。同时，黄体不足要注意饮食、卫生、情绪和穿着等方面。坚持食疗，可获良好效果且无副作用。
