肝脏是重要排毒器官，平常需养肝护肝。老中医传授五种养肝方法，如梳头、搓耳等，还有食物养肝，如枸杞、青色食物等。生活中应爱护肝脏，因其是人体器官重中之重，养肝护肝必不可少。

中医养肝护肝方法

中医认为，肝脏是人体重要的器官，养肝护肝至关重要。以下介绍几种老中医传授的养肝方法，帮助大家更好地呵护肝脏健康。

一、按摩类养肝方法

通过按摩特定穴位，可以有效促进肝脏血液循环，达到养肝护肝的目的。具体方法如下：

1、梳头养肝法：顺着头发生长方向梳理，再逆着梳理，力度适中，反复几次，按摩头部肝经穴位。
2、搓耳朵养肝法：用双手三指搓揉耳郭，可以排出肝胆湿热，预防肝炎。
3、搓脸养肝法：双手搓热后，从额头搓至鼻翼两侧，直至面部发热，再用指尖轻点眼部，缓解眼疲劳，保护肝脏。
4、搓颈护肝法：用双手食指和无名指搓擦颈椎风池穴(位于后脑勺大筋两旁与耳垂交接处)，直到发热，促进血液循环，有利于肝脏健康。

散步护肝法：悠闲散步能活血化瘀，养肝明目，改善心情，而良好的情绪也有利于肝脏健康。

二、食疗养肝方法

中医认为，食疗是养肝护肝的重要途径，选择合适的食材可以有效提升肝脏功能，增强其解毒能力。

1、枸杞：具有保护肝脏，提升肝脏对毒素耐受性的作用，建议咀嚼食用。
2、青色食物：中医五行理论认为，青色食物可以通达肝气，疏肝解郁，例如青橘子、青柠檬，可以榨汁饮用。
3、灵芝：可以促进肝脏对药物、毒物的代谢，对中毒性肝炎、慢性肝炎、肝硬化等疾病有疗效，可以改善肝功能。

选择以上方法时，应根据自身情况和医嘱进行，切勿盲目跟风。

养肝护肝的重要性

肝脏是人体重要的代谢器官，负责解毒、合成蛋白质等多种功能。养肝护肝对维持身体健康至关重要。良好的生活习惯和饮食习惯，加上适当的养肝方法，可以有效保护肝脏健康，预防肝脏疾病。

需要注意的是，以上方法仅供参考，如有不适，请及时就医。

肝脏乃排毒要器，日常需养肝护肝。老中医传授五种养肝方法，如梳头、搓耳等，还有食物养肝，像枸杞、青色食物等。散步护肝，搓颈通血，皆能护肝。我们应爱护肝脏，让其吸收代谢营养，保持身体良好。