很多家长因宝宝作息习惯差而疲惫，其实是溺爱所致。宝宝黑白颠倒多因养育方法不当，抓住新生儿觉醒时机训练很重要。下午五六点后别让宝宝睡，白天保持光线明亮、有声音。纠正宝宝睡眠颠倒，需通过游戏逐步改正，坚持几天可改善。
宝宝黑白颠倒的原因与纠正
宝宝黑白颠倒的原因
很多家长都在抱怨：“自己的宝宝作息习惯很不好，自己带的也很累。”宝宝出现这种情况，很大程度上是因为家长对宝宝的溺爱所导致的。
宝宝之所以睡觉黑白颠倒，是爸爸妈妈养育方法不够正确，通俗得讲把宝宝的毛病给“惯”出来了。宝宝白天睡得太充足了，以至于晚上精神头很好，不想睡觉了，爸爸妈妈就得陪着，否则，宝宝就会哭。
抓住时机训练宝宝
新生儿出生头几天，除了吃奶，几乎就处在睡眠状态，不分白天和黑夜。随着日龄增加，宝宝睡眠时间缩短了，一天24小时内，一般是在上午八九点钟，沐浴后，喂完奶，有一段比较长的觉醒时间。爸爸妈妈要抓住这个时机，给宝宝做做体操，和宝宝说说话，要竖着把宝宝抱起来，让他看看周围的世界，要知道，宝宝一直在看天花板啊。
在训练宝宝的过程中，开发了宝宝各项能力，也延长了觉醒的时间，对宝宝形成良好的睡眠习惯，有极大作用。
纠正宝宝黑白颠倒的睡眠
面对这样的宝宝，妈妈首先不要着急，要想办法尽量延长宝宝在白天兴奋的时间，培养宝宝良好的睡眠规律。以下是我们给妈妈的一些小建议：
1、下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。
2、当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。
3、白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。
4、保持房间里面一直有声音，可以播放音乐。
要纠正宝宝黑白颠倒的睡眠，唯一的选择就是把颠倒的睡眠再颠倒过来。硬拧当然不行，要通过游戏帮助宝宝逐步改正。比如，在早上八点左右，宝宝吃完奶后一般会有一段较长时间的睡眠。爸爸妈妈要抓住这个时机尽量不让他立马睡，选择给他做做体操，说说话，抱起来看看周围的世界。如果宝宝吃着吃着睡着了，那也要把宝宝唤醒，尽量延迟他的睡眠。到了晚上，如果宝宝不睡觉，妈妈在不开灯的情况下，轻抚宝宝助眠，最好不要和宝宝说话。如果宝宝哭了，在排除宝宝饿、尿、拉、病、环境不舒服的情况下，尽量冷处理。这样坚持几天，就会慢慢改变宝宝黑白颠倒的睡眠习惯。
家长们别再溺爱宝宝致作息乱啦，抓住新生儿觉醒时机训练，下午五六后不让睡，白天亮堂有声音。纠正黑白颠倒需循序渐进，早上唤醒延迟睡，晚上轻抚助眠，冷处理哭闹，坚持几天宝宝睡眠习惯会变好。
