女人对减肥煞费苦心，效果却不佳。别担心，这里教你居家减肥操，轻松享瘦。如后抬腿增腿部力量瘦大腿，双脚击掌有趣减大腿内侧赘肉等，多种动作助你摆脱赘肉困扰，快来试试吧！
居家减肥操，轻松享瘦
后抬腿俯卧
1、腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位。
2、双腿伸直后，单腿用力抬高。
3、可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。
4、双腿交替进行。
双脚击掌俯卧
1、腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位。
2、屈膝，双脚击掌。
3、不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。
扭腰
1、躺在床上，右腿伸直，左腿弯曲成直角，伸向右侧。
2、此时，右手拉住左大腿，右臂向外伸展，上体保持不变，右手按床。
3、换方向，右腿弯曲伸向左侧。
4、是一种腰部瘦身和锻炼大腿的体操运动。
背后反扣双手
1、双臂一条由肩上向后，一条由下向后，并在背后反扣。
2、可矫正驼背，还可以减掉上臂赘肉。
3、双臂交替进行。
抬枕头运动
1、仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。
2、双手用力撑地，腿慢慢放下。
3、是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。
女人减肥不易，居家减肥操来助力。文中介绍多种操，如后抬腿、双脚击掌等，能助你轻松享瘦，搭配饮食小习惯，让你想瘦就瘦，赶紧行动起来吧，开启健康瘦身之旅。
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