夏天肌肤敏感，不注意护理易致诸多问题，祛痘成女性关注之事。本文介绍 6 个祛痘原则：多喝水排毒、做好脸部清洁、芦荟消炎、保证充足睡眠、饮食忌口、适当运动促排毒，助长痘痘的女性朋友摆脱困扰。
六大祛痘原则，还你清爽肌肤
1. 多喝水，排出体内毒素
脸上长痘痘往往是因为体内毒素堆积过多。及时排出体内有害物质和过剩营养，保持体内清洁，才能拥有健康的身体和美丽的肌肤，从根本上解决痘痘问题。
多喝水能够稀释毒素浓度，并通过尿液排出体外。因此，每天要保证充足的饮水量，并且不要憋尿，因为尿液中含有大量毒素，如果不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。
对女性而言，摄入足够的水分还能维持细胞水分，保持细胞弹性，使皮肤光泽饱满，减少皱纹的产生。
2. 彻底清洁面部，为肌肤打好基础
彻底清洁是护肤和抗痘的第一步。如果这一步做不好或者选择错误的洁面产品，出油、毛孔粗大、痘痘等问题只会加剧，肌肤也会变得越来越脆弱。
建议使用痘痘肌专用的洗面乳，例如含有2%水杨酸的洗面乳具有抑痘功效。爽肤水应选择补水型，而非去油型。润肤乳则应选择无油配方。
清洁步骤：先用温水洗脸，再用冷水冲洗30秒，然后再次用温水洗，最后再用冷水冲洗。冷热交替可以促进血液循环，帮助排除面部毒素。
3. 利用天然成分，消炎祛痘
芦荟和黄瓜都具有消炎功效。
1、将新鲜芦荟切成小片，敷在痘痘患处。
2、将黄瓜去皮榨汁，洗脸后涂抹在脸上，约三十分钟后洗净。
3、也可以将黄瓜汁加入蜂蜜一起饮用，同样有效。
4. 保证充足睡眠，促进排毒
睡眠不足会扰乱排毒过程，导致体内毒素堆积，不仅影响肤色，还会影响身体健康。
很多女性喜欢熬夜，这是很不健康的生活习惯。晚上11点到次日早晨5点是胆、肝、肺排毒的时间，这些器官需要在安静的睡眠状态下才能有效工作。
长期熬夜不仅会影响第二天的精神状态，还会引起分泌系统功能紊乱，导致各种毒素无法排出，出现面色暗淡、口臭、便秘等问题。
保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而有效排出毒素。
5. 注意饮食，避免痘痘加剧
辛辣食物容易引起胃火旺盛，导致毛孔粗大或滋生细菌，加剧痘痘和粉刺问题。
大部分痘痘是由于内分泌失调和饮食不规律引起的。对于内分泌失调导致的严重痘痘问题，建议寻求中医的帮助，调理身体。
此外，注意日常饮食，避免食用易致痘的食物，才能拥有更完美的肌肤。
6. 适量运动，促进新陈代谢
适量的运动能够促进胃肠蠕动，加快血液循环，帮助毒素顺利排出体外。
久坐不动的生活方式容易导致体内经气运行不畅，毒素积聚。建议女性每周坚持一些适当的运动，例如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，促进新陈代谢，保持身体健康。
夏天肌肤敏感，祛痘很重要。介绍 6 个祛痘原则：多喝水排毒，做好脸部清洁，用芦荟黄瓜消炎，保持充足睡眠，注意饮食禁忌，适当运动促排毒。做好这些，让肌肤在夏天也能保持健康美丽。
