生活工作压力大易致亚健康，按摩可调养。介绍女性调理身体的穴位，如外眼角、鼻翼两侧等。但按摩有讲究，别陷入力度大、时间长等误区，否则不仅保健无效，还会损害健康，如急性疼痛期不宜按摩等。
女性调理身体的穴位按摩
外眼角
外眼角位于足少阳胆经，闭上眼睛，用中指指腹轻柔按压外眼角。此方法可以促进胆囊健康，并具有明目的功效。
鼻翼两侧及小指尖端
鼻翼两侧位于手阳明大肠经，用食指指腹轻柔按压鼻翼两侧，有利于大肠健康，缓解便秘或腹泻症状。
小指末端位于手少阴心经，经常按摩有利于心脏健康。心慌、胸闷、晕车、晕船时，用力掐按小指尖端可以快速缓解症状。
肩窝
肩窝处有手少阳三焦经，用力按压可以调节全身血液循环，增强抵抗力，放松神经。此方法可以改善头痛、咽喉痛、耳鸣等症状，尤其适合面部痤疮、酒渣鼻患者。
曲肘外侧凹陷处
屈肘外侧凹陷处是手太阳小肠经，按摩此处有利于保健小肠经，促进营养吸收和消化，使皮肤滋润有光泽。对于皮肤过敏、湿疹有一定的疗效。
手掌中央
手掌中央有手厥阴心包经，经常按摩有利于促进全身血液循环，使面部红润，减少皱纹，并具有镇定神经、安神的功效。可以缓解和调节女性月经。
拇指尖端
拇指尖端有手太阴肺经，经常按摩具有宣肺利肺的功效，有利于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力掐按拇指尖端可以缓解咳嗽症状。对于女性来说，经常按摩拇指尖端可以使脸色更加有光泽，消除疲劳，减少皱纹，改善情绪。
脚底中心
脚底中心有足少阴肾经，睡前按摩可以提高睡眠质量。经常按摩可以改善过敏体质，缓解脸部浮肿、色斑等症状。
足背横纹中央
足背横纹中央有足阳明胃经，具有一定的减肥功效。经常按摩可以调节内分泌，缓解脸部皮肤颜色症状，治疗口眼歪斜，并促进乳房发育。
按摩保健的误区
力度
按摩并非力度越大越好。过大的力度容易造成皮下瘀血、肌肉损伤，甚至骨折和内脏损伤。按摩手法和力度应该恰当，达到适度刺激即可。
时间和次数
按摩时间不宜过长，应根据身体耐受度进行。过度按摩会造成关节、韧带和软组织损伤，甚至神经紧张或抑制，削弱人体活力和抵抗力。
按摩次数也并非越多越好，过度频繁的刺激会使肌体产生耐受性，影响治疗和保健效果。治疗性按摩可以每日或隔日一次，保健性按摩则可每周一次或每两到三周一次。
足底按摩
足底有许多反射区，按摩手法不当会影响相关器官健康，不可随意按摩。
疼痛时的按摩
疼痛急性发作期，特别是局部组织红肿明显时，尽量不要按摩，否则容易加重病情。
按摩虽能调养身体，但需避免误区。力度应恰当，避免过大；按摩时间和次数要适度，不过多不过长；足底按摩需手法得当，不可随意；疼痛急性发作期不宜按摩。正确按摩可促进健康，错误则危害极大。
