女性经期后是保养黄金期，此时身体各项机能活跃。专家提醒可通过吃食物滋补养颜，如经期后七天内吃菠菜补血（含铁高促排毒）、樱桃补血养颜对抗黑色素（含多种营养），喝豆浆、吃豆腐补充雌性激素（大豆异黄酮），还可吃蜂蜜调节，同时补充蛋白质（血浆蛋白流失需补）。
经期后七天，女性养颜的黄金期
一、补血
经期过后，女性身体处于恢复状态，需要补充流失的血液。此时，补充铁元素尤为重要，能够有效改善贫血症状。
1、菠菜含有丰富的铁元素，同时还能促进肠道蠕动，帮助身体排毒。
2、樱桃富含维生素、矿物质和果酸，不仅能够补血养颜，还能对抗黑色素的形成，有效改善肤色。
此外，樱桃还有助于治疗一些妇科疾病，可谓一举两得。
二、补充雌性激素
经期结束后，体内雌性激素依然处于活跃状态，此时补充雌性激素能够帮助女性保持年轻态。
1、豆浆含有异黄酮，能够在雌性激素不足时进行补充。
2、豆腐与豆浆一样，也是由大豆制成，具有相同的功效。
建议经期后的七天内，女性可以多食用豆浆或豆腐，以补充雌性激素。即使不在经期，每天一杯豆浆或一块豆腐也能延缓衰老。
3、蜂蜜也是补充雌性激素的良好选择，在经期后食用可以帮助调节体内激素平衡。
三、补充蛋白质
经期会造成血浆蛋白流失，因此在经期后七天内，补充蛋白质至关重要。
1、肉类是蛋白质的优质来源，例如牛肉、鸡肉、鱼肉等，能够有效补充身体所需的蛋白质。
2、鸡蛋也是蛋白质的良好来源，并且含有丰富的氨基酸，可以促进细胞再生。
3、牛奶含有丰富的乳清蛋白，更容易被人体吸收，也是不错的蛋白质来源。
经期后七天是女性保养黄金期，此时身体各方面活跃，滋补效果佳。可多吃菠菜、樱桃补血，豆浆、豆腐补充雌性激素，蜂蜜也可调节。还应补充蛋白质，如血浆蛋白在经期会流失，需及时补充，让女性在这期间保持健康与美丽。
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