日常护肤多注重表面保养，却易忽略内部调养。其实通过饮食能收获好皮肤，以下几大天然美肤食物别错过。荷兰芥对抗肌肤氧化，菠菜保护眼睛，苹果美白牙齿，猕猴桃紧致皮肤，葡萄滋润保护皮肤，让你养出好肌肤。
天然美肤食物的功效与使用方法
荷兰芥：对抗肌肤氧化，令肌肤紧致
荷兰芥，又称西洋菜，富含丰富的抗氧化剂，能够有效对抗肌肤氧化，舒缓皮肤，收缩毛孔，预防皱纹的形成，使肌肤保持紧致和弹性。
此外，荷兰芥还含有丰富的铁元素，可以补充气血，改善肤色，使人容光焕发。
菠菜：保护眼睛，促进皮肤健康
菠菜是保护眼睛的良好食材，有助于缓解眼袋、黑眼圈等眼部问题，使眼睛更加明亮有神。
1、每天食用菠菜沙拉，可以有效改善眼部问题。
2、菠菜富含维生素和铁元素，对皮肤健康也大有裨益。
3、它能促进血液循环，为皮肤提供充足的营养。
苹果：美白牙齿，保持口腔健康
苹果有“一天一个苹果，医生远离你”的说法，更准确地说，是“一天一个苹果，牙医远离你”。
苹果具有美白牙齿，去除牙渍的功效。在饮用咖啡、红酒等容易留下色素的饮品后，食用苹果可以有效清洁牙齿，保持牙齿洁白，提升整体形象。
猕猴桃：紧致皮肤，补充胶原蛋白
猕猴桃，又称奇异果，富含维生素、多种微量元素和胶原蛋白。
1、经常食用猕猴桃可以为皮肤补充维生素和胶原蛋白。
2、它能使皮肤更加紧致，富有弹性。
3、猕猴桃热量低，适合追求好皮肤和好身材的人群。
葡萄：滋润保护皮肤，多种使用方法
葡萄的果皮、果籽和果肉都具有美容护肤的功效。
1、葡萄籽富含美容成分，可以研磨成粉末，混合蜂蜜后敷于面部，具有滋润皮肤的功效，敷用二十分钟后用清水洗净。
2、葡萄果肉捣碎后，也可以涂抹于皮肤上，具有滋润、紧致和去皱的功效。
3、经常食用葡萄，可以补充气血，使气色红润光彩。
4、葡萄籽油也是很多护肤品的原材料，可见其护肤功效显著。
这些天然美肤食物，不仅能通过饮食达到美容护肤效果，还可通过其他方式护理皮肤。荷兰芥对抗肌肤氧化，菠菜保护眼睛，苹果美白牙齿，猕猴桃紧致皮肤，葡萄滋润保护皮肤。常吃它们，让你养出好皮肤，拥有美丽容颜。
