生活方式与健康息息相关，不良习惯易致癌。饮酒、常饮含糖饮料、蔬果摄入少等八种生活方式是癌症多发主因，关注健康，应摒弃不良习惯，养成良好生活方式。
不良生活方式与癌症
1. 饮酒
无论酒精饮料的种类，无论是啤酒、葡萄酒还是烈酒，随着饮酒量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。
男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
2. 常饮含糖饮料
含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。
肥胖已成为导致癌症的“罪魁”。
3. 蔬果摄入过少
水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。
每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
4. 吸烟
超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
5. 每天锻炼少于30分钟
进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
6. 红肉摄入过多
红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。
每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。
7. 盐摄入超量
食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。
每日盐的摄入总量应低于6克。
8. 缺乏母乳喂养
母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。
生活方式与癌症息息相关。饮酒、常饮含糖饮料、蔬果摄入少、吸烟、锻炼少等不良习惯易致癌。要远离癌症，需摒弃这些不良生活方式，保持健康饮食、规律运动、合理作息等良好习惯，守护自身健康。
