秋季气候干燥，很多人感到燥热，即秋燥。99 健康网推荐 5 款远离秋燥美食。如冰糖银耳羹润肺止咳，莲子糕补肾养心，糯米百合甜杏粥止咳平喘等，这些美食能有效缓解秋燥带来的不适，让你安然度过秋季。
远离秋燥的5款美食
面色晦暗——冰糖银耳羹
银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。
可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。
提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。
心神不宁——莲子糕
莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。
做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。
每日服食最能延年益寿，清心安神。
提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。
入心、肺二经，为清补之品。
具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。
做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。
秋季气候干燥易致秋燥，99 健康网推荐 5 款美食远离秋燥。冰糖银耳羹润肺止咳，莲子糕养心安神，糯米百合甜杏粥止咳平喘，还有百合炒青菜可抗秋燥，它们能帮你轻松应对秋燥，让你度过舒适秋季。
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