宫寒常见却易被忽视，长期不调有 7 大后果，如肥胖、腰酸背痛等。还会致尿频、手脚冰凉、黄褐斑及性冷淡等。不过，益母草、红豆、桂圆、当归等食物可助调理宫寒，别让宫寒影响健康与幸福。
宫寒的七大危害
1. 肥胖
宫寒会导致身体发冷，影响新陈代谢，使脂肪难以被有效消耗，从而导致脂肪在体内堆积，最终引发肥胖。即使进行运动和控制饮食，也可能因为宫寒而难以减重。这与单纯的饮食或运动习惯问题不同，需要关注并调理宫寒。
2. 腰酸背痛
宫寒女性即使没有从事重体力劳动，也常会感到腰酸背痛。这与宫寒导致的气血运行不畅有关，同时还会伴随面色苍白、气色差等症状。
3. 月经不调
宫寒是导致月经不调的重要因素之一。其表现形式多样，包括：
1、月经周期紊乱，提前或推迟。
2、痛经，伴随小腹坠胀感。
3、白带增多，甚至出现异味。
4、乳房胀痛。
5、严重者可能出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。
6、经血量异常，可能出现大量血块，甚至经血发黑。
这些症状都提示身体阳气不足，气血运行受阻。
4. 尿频
宫寒可能导致尿频，甚至出现遗尿的情况。患者会经常感到小腹有尿意，无论时间和地点，严重影响生活质量。
5. 手脚冰凉
手脚冰凉是宫寒的常见症状，尤其在寒冷季节或入秋后症状会加重。这表明身体阳气不足，无法有效温煦四肢。
6. 黄褐斑
宫寒会导致体内阳衰阴盛，气血运行不畅，从而影响皮肤状态，容易出现黄褐斑和黑眼圈。单纯使用护肤品只能治标不治本，必须从调理宫寒入手才能有效改善。
7. 性冷淡及不孕不育
宫寒可导致女性性冷淡，甚至不孕不育。这主要是由于宫寒影响子宫的血液循环和功能，降低受孕几率，也增加流产风险。因此，解决宫寒问题是治疗不孕不育的关键环节之一。
调理宫寒的食物
1. 益母草
益母草具有调理月经不调、痛经的功效，对于宫寒引起的月经问题有很好的改善作用。此外，它还具有美容功效，能清热解毒。
2. 红豆
红豆富含维生素B、铁质和矿物质，并具有暖宫的功效，是调理宫寒的良好选择。
3. 桂圆
桂圆含有丰富的铁元素，具有补血养颜的功效，还能提高免疫力，适合贫血的女性食用。
4. 当归
当归是一种常用的补血中药，可以调理宫寒引起的月经不调、痛经、手脚冰凉等症状。
宫寒虽常见却不可忽视，其 7 个后果严重，如肥胖、腰酸背痛等。还会致尿频、手脚冰凉等。更影响生育，易性冷淡、不孕。但益母草、红豆、桂圆、当归等食物可助调理，及时重视与调理，免受其害。
