女人都渴望留住青春，饮食是其中一种秘诀。99 健康网小编推荐七大美味水果可让女人年轻 10 岁。樱桃能补血补肾、滋润皮肤；菠萝淡化色斑、促进代谢；猕猴桃消除雀斑暗疮、促进消化；葡萄抗氧化，被誉为“口服的皮肤化妆品”，一起看看吧。
七大美味水果，助你年轻十岁
1. 樱桃：补血养颜，促进角质层形成
樱桃富含铁和胡萝卜素，具有补血补肾的作用，还能调理肠胃功能。樱桃中的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成，使皮肤更加光滑细腻。
2. 菠萝：淡化色斑，去除角质
菠萝富含维他命，能淡化面部色斑，使皮肤润泽透明。菠萝还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。用纱布浸菠萝汁擦拭面部，长期坚持可以美白嫩肤。在洗澡水中加入少许菠萝汁，更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。此外，菠萝中含有的菠萝酶还能有效去除牙齿表面的污垢，令牙齿洁白如玉。
3. 猕猴桃：消除雀斑和暗疮，增强皮肤抗衰老能力
猕猴桃富含维他命C和维他命E，具有抗氧化作用，能有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮，同时增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。猕猴桃中丰富的矿物质能够在头发表面形成一层薄膜，保护头发免受污染，并使头发更加丰盈润泽。坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长非常有益。
4. 葡萄：抗氧化，维护皮肤健康
葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭，预防动脉硬化。葡萄籽中的酚花青素具有脂溶性和水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。
5. 苹果：抗氧化，增强皮肤弹性
苹果富含抗氧化剂，能有效抵抗自由基对皮肤的损伤，延缓衰老。苹果中丰富的胶原蛋白能增强皮肤弹性，使皮肤更加紧致光滑。苹果还含有丰富的维生素C，能有效美白淡斑，使皮肤更加白皙透亮。
6. 香蕉：补充钾元素，保持皮肤水分
香蕉富含钾元素，能有效补充人体流失的钾元素，保持皮肤水分，使皮肤更加水润光滑。香蕉还含有丰富的维生素B6，能促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加健康有光泽。
7. 草莓：美白淡斑，抑制黑色素生成
草莓富含维生素C和抗氧化剂，能有效美白淡斑，抑制黑色素生成，使皮肤更加白皙透亮。草莓中的果酸还能温和去除角质，使皮肤更加光滑细腻。草莓的美容功效十分显著，常吃草莓可以使皮肤更加年轻有活力。
以上七种水果都是美容佳品，建议大家在日常生活中多多食用，保持健康的生活方式，才能拥有年轻的容颜。
这些美味水果各有其独特功效，樱桃可补血补肾、滋润皮肤；菠萝能淡化色斑、美白嫩肤；猕猴桃可消除雀斑暗疮、促进消化；葡萄中的葡萄籽更是抗氧化佳品。多吃这些水果，让女人轻松留住青春。
