女人最关注身材，时刻想着减肥，饮食减肥是方法之一。要瘦身需远离某些美食，如拒绝坏脂肪（避免饱和脂肪）、远离烈酒、戒掉咖啡因（睡前不宜喝）、忍痛戒甜食（含高热量易增肥）。
拒绝坏脂肪
并非所有脂肪都对身体有害，如橄榄油、坚果当中的脂肪，都是人体代谢过程中不可或缺的，甚至能预防某些疾病。
减肥饮食中的大恶魔是饱和脂肪，主要存在于猪、牛、鸡等肉类食品，以及全脂牛奶制品里。
动物脂肪是引发心血管疾病的元凶之一，同时也会运送其它毒素到人体内。
如果你你是全脂牛奶的忠实爱好者，那建议你最好将全脂牛奶换成低脂牛奶或脱脂牛奶。
远离烈酒
禁酒可使人身体的消化能力和睡眠品质的明显改善，而且性能力会提高，肌肉酸痛比例也会下降。
戒掉咖啡因
咖啡对人体的好坏影响一直备受争议。
许多医生相信除了孕妇和高血压患者，一般人一天喝1~2杯咖啡并不会对人体产生多大伤害。
有些医生则认为睡前不宜饮用咖啡，并且很容易引起神经方面的问题，如焦躁与不安。
忍痛戒甜食
甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物。
甜食含有较高的卡路里，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险。
女人减肥需注意饮食，要拒绝坏脂肪，远离饱和脂肪；禁酒能改善消化等；戒掉咖啡因，睡前不宜喝；忍痛戒甜食，其抗氧化剂少且易增肥、致病。这些美食虽诱人，但为了身材，需懂得取舍。
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