宝宝睡觉翻来覆去，睡眠质量差，这是让家长们头疼的问题。到底是什么原因导致宝宝睡觉不安生呢？外在因素如没吃饱、尿湿等，内在因素如缺钙、肚子不舒服等都可能是原因。家长们需从这些方面排查，找到最佳解决办法。
宝宝睡觉不安生的原因及解决方法
外在因素
宝宝睡觉翻来覆去，睡眠质量差，可能是以下外在因素导致的：
1、没吃饱，特别是三个月以前的宝宝，多数情况下都是因为没吃饱而睡不着，又不懂得表达。
解决之道：如果宝宝睡不安稳，先查看一下最近孩子是否吃饱了。对于这个时候的宝宝，按需喂养就好了。如果宝宝有在吃奶的需求的话，只需让孩子吃饱，他就可乖乖入睡了。
2、尿湿了，尿湿了或是纸尿裤泡泡的，就如同成人，如果下面湿湿的，自然睡不安稳了。
解决之道：每晚临睡前都要给孩子换上透气性好，吸尿性强，穿着舒服的纸尿裤。同时，如果偶尔感觉纸尿裤泡泡的，还要马上换掉。
3、太热了，现实生活中大多数宝宝都被包得太严实了。宝妈们以为包得严实一点不会使宝宝感冒，却不知包得太紧太多会让宝宝觉得非常不舒服的，再加上他们自身的散热能力本身就差，因此就会难受得睡不着。
解决之道：事实上让宝宝凉一点是没有关系的，因为孩子可是天生的“纯阳之体”，所以不要包得太严实了。
4、玩得太兴奋了，白天玩得过于兴奋或者白天受到了什么惊吓，都有可能使得宝宝睡不安稳的。
解决之道：不要让宝宝玩得过于兴奋，特别是临睡前最好做一些相对较静的游戏就好了。同时，如果在白天的生活中不小心受到什么惊吓，比如说突然变大的声响或者其它的意外的时候，要马上抱住宝宝跟宝宝说不怕。
5、吃太饱也会引起肚子不舒服，或者睡前喝了过多具有提神作用的茶、咖啡等都有可能会使得宝宝睡不安稳的。
解决之道：日常要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，特别是在临睡前可以适当的多让孩子吃一些有助于睡眠的食物。
内在因素
除了外在因素，宝宝睡不安稳也可能是以下内在因素导致的：
1、缺钙，宝宝缺钙会引起佝偻病，其表现就是夜哭，睡觉不老实。
解决方法：平时注意帮助孩子补充鱼肝油、钙质，多带孩子晒太阳。同时，如果有佝偻病的倾向的话，要及时治疗。
2、肚子不舒服，比如说睡前吃得过饱而引起的腹胀，或者吃了什么不舒服的东西，都有可能会引起宝宝的肚子不舒服。
解决方法：家里时刻准备茶油，当宝宝肚子不舒服时，可在其肚脐周围配合茶油轻轻按摩，就可有效的缓解吃过多引起的腹胀问题。当然了，如果宝宝还没办法快速入睡的话，或者经常会经常感觉肚子胀胀的，最好带其到医院检查一下。
3、出牙期或者身体出现不适感，如果是出牙期的宝宝，因为牙床上长出的小白牙会使得宝宝又痒又疼的，而这也会引起宝宝睡不安稳的。另外如生病了，发烧了，都会使得宝宝睡不安稳的。
解决方法：对于身体不适出现的睡不安稳的问题，建议宝妈们平时要细心的观察，然后进行科学的护理。
因为引起宝宝睡不安稳的因素是多方面的，因此对于宝妈们而言，日常当宝宝出现睡不安稳的情况时，就要从以上这些因素进行排除，然后寻求最佳解决方法。
宝宝睡觉不安生，原因多样。外在因素如没吃饱、尿湿、太热、玩太兴奋等；内在因素有缺钙、肚子不适、出牙期或身体不适等。家长需细心观察，从多方面排查，按需喂养、注意保暖等，帮助宝宝进入良好睡眠状态。
