夏天湿气渐重，此时用药材泡脚祛湿效果佳。生姜驱寒祛风，艾叶温经祛湿，藿香化湿醒脾。泡脚时要选木质桶，水温 40 度左右没过脚踝，可按摩肾反射区、失眠反射区等，30 - 40 分钟后用热水洗脚保温，快来试试吧。
用药材泡脚祛湿
生姜泡脚
生姜味辛，性微温，具有驱寒祛风的功效。用生姜泡脚，可以有效祛除体内湿气，改善怕冷、手脚冰冷等症状。
将几片生姜放入水中烧热，然后用来泡脚即可。
艾叶泡脚
艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效，外用还可以祛湿止痒。现代人长期在空调房内工作或学习，容易导致体内寒湿重，艾叶泡脚可以散寒祛湿，改善容易疲劳、怕冷等症状。
使用时，取一把艾叶加水烧开，再加入温水调至合适的温度，也可以加入生姜增强祛湿作用。
藿香泡脚
夏季湿气重，暑湿容易侵入人体引发多种不适。藿香具有化湿醒脾、辟秽和中的功效，非常适合对付暑湿。
使用藿香泡脚时需要注意，长时间加热会使藿香中的挥发油挥发，影响效果，因此加热时间不宜超过10分钟。
在浸洗过程中，同时进行足部按摩，可以更好地除暑湿。
健康泡脚方法
泡脚前的准备
1、选择合适的泡脚桶，建议使用木质材料的泡脚桶，更利于吸收药物。
2、泡脚水温度控制在40度左右，水位要没过脚踝。
泡脚过程中的按摩
1、推法：在脚底板上半部“人字形”下约1厘米处（肾反射区），双手大拇指并拢，用力往上推36次，直至脚底发热。此法对肾虚、中气不足者有一定的益处。
2、压揉法：在脚底后跟内圆上方中间的位置（失眠反射区），双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
3、刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜，对前列腺等疾病有一定帮助。
泡脚后的护理
1、一般泡脚30到40分钟即可。
2、泡脚后，如果觉得药水脏，可以用热水洗脚。
3、泡脚后要注意脚部保温。
夏天湿气重，不妨用生姜、艾叶、藿香这 3 种药材泡脚祛湿。泡脚时要注意选择合适桶材、控制水温及深度，还可按摩脚部相关反射区。泡脚 30 - 40 分钟后，用热水洗脚并注意脚部保温，轻松去除湿气，改善不适症状。
