早春温差大，女性易因穿薄而痛经。春季需做好保暖，顾好腰部防寒风入侵致病，护好脚部选防寒鞋并泡脚，带上外套避免晚归受寒，饮食清淡勿贪凉，喝点姜茶暖身防疾，睡前泡脚促气血运行，同时注意卫生避免妇科病。
春季女性保暖指南
腰部保暖的重要性
早春气温变化大，许多女性为了追求时尚，穿着短款春装，忽视了腰部保暖。而腰腹部是女性重要的保暖部位，寒气容易从腰腹部入侵体内，引发痛经、腹痛、腹泻等问题。
因此，春季女性应特别注意腰腹部的保暖，选择合适的衣物，避免寒风直吹。
切勿为了追求时尚而牺牲健康。
脚部保暖与护理
春季新款的单鞋、凉鞋虽然时尚，但忽略了脚部的保暖。春季多风且雨水较多，双脚作为人体最贴近地面的部位，容易受寒受潮。
1、建议选择防寒、防湿的鞋子，避免脚部受凉。
2、多泡脚也是一个很好的养生方法，可以促进血液循环，改善手脚冰凉的状况。
合理安排衣物，避免温差过大
春季中午气温较高，许多女性穿着单薄，但早晚温差大，容易着凉。
1、出门时最好携带外套，以便应对气温变化。
2、也可以选择围巾或丝巾，起到保暖的作用。
3、避免穿着过于单薄的衣物，特别是晚间外出时。
饮食调理，均衡营养
春季饮食应清淡，但也要注意营养均衡。虽然春季容易上火，许多女性会选择寒凉的食物降火，但不宜过量食用寒凉食物，以免引起身体不适。
1、注意饮食均衡，摄入足够的营养。
2、避免过量食用寒凉食物，适量进补。
3、多食用温热性食物，例如生姜、红枣等。
姜茶的保健功效
如果春季受风受凉，可以喝姜茶暖身。
1、取几片生姜，加水熬煮即可。
2、姜茶具有暖身、预防感冒等功效。
3、适量饮用姜茶，不可过量。
睡前泡脚，改善睡眠
许多女性春季睡眠时仍感脚部冰冷，这是身体虚寒的表现。
1、睡前泡脚可以促进血液循环，改善睡眠质量。
2、热水泡脚有助于驱寒保暖。
3、坚持睡前泡脚，有助于改善体寒症状。
注重个人卫生，预防妇科疾病
春季潮湿，南方地区梅雨季节较长，女性应注意个人卫生，特别是私处卫生。
1、避免衣物潮湿，及时更换内衣裤。
2、防止衣物发霉，避免加重体内湿气。
3、保持私处清洁干燥，预防妇科疾病。不要穿着潮湿的衣物。
女性在春季需做好多方面保暖工作，顾好腰部防寒风入侵，护好脚部选防寒鞋并泡脚，带上外套应对早晚温差，饮食清淡别吃太多寒性食物，喝点姜茶预防疾病，睡前坚持泡脚促气血运行，同时注意卫生避免妇科病，让春天更健康。
