男人日常养生保健不可或缺，那该如何做呢？下文推荐男人十大补品，如动物肾脏等，还介绍了男人养生保健的方法，包括戒烟、选择性饮酒等。按时体检等也很重要，别忽视这些，让男人更健康。
男人十大补品
动物肾脏
动物肾脏具有补肾益精的作用，这是中医“以脏养脏”理论的体现。它富含蛋白质、脂肪、多种维生素和一些稀有微量元素，兼具滋补和强壮功效。
鸽肉
鸽肉味咸性平，具有补肝肾、益精气、解毒消痈的作用。它富含蛋白质，以及少量脂肪和无机盐。鸽肉细嫩鲜美，以乳鸽为最佳。由于鸽肉补肾益精效果强，尤其适合老年人因肾精不足导致的体弱无力，或肾脏虚弱引起的腰膝酸软，以及消渴症等。健康人食用也可保肾。炖全鸽特别适用于肾脏虚弱者，以及妇女因气血两虚引起的功能减退。
海参
海参可以补肾益精、滋阴。它富含碘、锌等微量元素，参与调节代谢，降低血脂。海参所含的粘蛋白质及其他多糖成分具有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
泥鳅
泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。它味甘性平，具有补中益气、养肾生精的功效，对调节身体功能有益。泥鳅中含有一种特殊蛋白质，可以促进精子形成。成年男子常食泥鳅可以滋补强身。
虾
虾可以补肾、通乳排毒。它富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，尤其钙和磷丰富，是壮骨佳品。虾肉提取物中还含有免疫增强物质。
芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿的神奇功效。它含有丰富的淀粉、维生素和矿物质。可以与枸杞子一起煮粥食用。
山药
山药性平味甘，是中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。肾脏虚弱者宜常食。
鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。它性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨，是男人最佳的滋补品之一。
栗子
栗子性温味甘，除了有补脾健胃作用外，还有补肾壮腰的功效，对肾脏虚弱腰痛者尤其适合。
枸杞子
枸杞子性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的功效，久服能益寿延年。尤其适合中年女性肾脏虚弱者。
男人如何养生保健
戒烟
吸烟会直接危害健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果难以戒烟，可以多吃一些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，以减轻吸烟对身体的危害。
1、 戒烟需要多次尝试，最终才能成功。
选择性饮酒
适量饮酒可以养生，但过度饮酒有害健康。选择合适的酒类和饮酒量，并配合有氧运动，增强肺、肝、肾功能，提高身体对酒精的抵抗力。
1、 好酒适量饮用，方可强身健体。
2、 选择品质好的黄酒，例如女儿红、会稽山等。
3、 新型黄酒也注重养生功效，如添加银杏、蜂蜜等成分的黄酒。
戒油
减少油腻食物的摄入，多吃清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。
1、 植物油和动物油应搭配或交替食用，比例约为10:7。
按时体检
每年进行例行体检是保持健康的最好方法，及早发现和治疗疾病。
1、 定期体检可以及早发现疾病，避免小病变成大病。
控制如厕时间
如厕时间过长可能与便秘或痔疮有关，应多吃蔬菜水果，多喝水。如厕次数无端增加，可能为前列腺炎，需就医检查。
1、 避免长时间蹲厕，以免诱发痔疮。
及时处理痣变
关注皮肤上的痣的变化，如有异常应及时就医。
1、 痣发生变化应及时就医，警惕癌变的风险。
重视胸痛
胸痛可能是心脏病的早期症状，应及时就医检查。
1、 胸痛需及时就医检查，以免延误病情。
勤于护脑
随着年龄增长，脑细胞会逐渐减少，应避免过度用脑，保证充足的睡眠，并多吃鱼，特别是海鱼，以保护大脑。
1、 避免熬夜，保证充足睡眠。
2、 多吃鱼，尤其是海鱼，保护脑细胞。
男人日常养生保健不可或缺，推荐的十大补品如动物肾脏等能补肾益精。同时，戒烟限酒、控制饮食、按时体检等也很重要。重视胸痛、勤于护脑等细节，都有助于保持健康，让男人更有活力。
