夏季想露美臂？别担心赘肉！这里有实用减肥小战术。简单烹饪法搭配热量计算，打扫屋子、熨衣都能助减肥。做菜少放调味料，丰富菜品增加饱腹感。还教你瘦胳膊妙招，运动肩肘腕关节，让手臂更美丽。快来试试吧！
简单实用的减肥术
减少热量摄入
想要由胖变瘦，需要有相当大的毅力。下面介绍一些简单实用的减肥方法，帮助你轻松减重。很多人早上都很忙碌，尤其是一些家庭主妇，往往没时间吃早餐。其实忙碌也有好处，可以减少多余热量的摄入。但早餐还是要吃的，保证身体所需营养。在打扫屋子的时候，尽量不要使用电动工具，用扫帚和抹布用力打扫，这将是一项很好的运动。午后使用熨斗熨烫衣服，也可以消耗一些卡路里。
烹调技巧
为了减肥，要少吃饭多吃菜。但调味料放太多不仅会掩盖菜本身的味道，还会让你不知不觉多吃几口饭。多吃菜并不意味着要吃很多，而是要增加菜的种类，丰富餐桌。色彩丰富的蔬菜，不仅能带来饱腹感，还能提升食欲。蔬菜的做法不要太单一，可以尝试凉拌，用醋或柠檬汁调味，比蛋黄酱更能控制热量。
瘦掉胳膊赘肉的方法
夏天到了，大家都喜欢穿半袖或无袖衣服，但这对于胳膊粗的美眉来说是一场噩梦。很多女性都在为如何瘦掉手臂赘肉而发愁。胳膊粗是由于身体脂肪过多造成的，不仅影响美观，还会影响血液和淋巴液的循环，导致胳膊麻木甚至患上关节炎。因此，瘦掉胳膊上的赘肉刻不容缓。
运动肩、肘、腕关节
想要瘦胳膊，就要经常运动肩、肘、腕等关节。首先，将胳膊伸向身体前方，两个肘部紧紧靠在一起，然后翻两个手掌，让两个手掌背合在一起。完成这个动作后，将胳膊拿到背后，掌心朝上，两掌并拢。每个动作重复5次即可。
夏季减肥妙招多，家务运动皆助力。早餐忙中勿忘吃，午后熨衣耗热量。做菜少放调味料，多样蔬菜增饱腹。瘦臂动作需坚持，关节运动减赘肉，让你夏日轻松变美。
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