春季气温多变易致鼻塞，难受难耐。那有哪些缓解方法呢？热气熏鼻、多喝温水、按摩鼻子、用洗鼻器等都可一试。同时，避开过敏原，预防鼻塞也很重要，如注意运动、多呼吸新鲜空气等，让我们一起摆脱鼻塞困扰吧。
春季鼻塞的缓解方法
热气熏鼻
许多人鼻塞时会喝热水，感觉鼻子很快通畅。其实，更快速的方法是将鼻子靠近热水边缘，轻轻呼吸几次，也能有效缓解鼻塞。注意水温不宜过高，避免烫伤。
这利用了热水的蒸汽湿润鼻腔黏膜，帮助缓解鼻塞症状。
多喝水并使用喷雾
鼻塞伴随鼻腔疼痛，往往提示身体缺水。此时，应及时补充水分，多喝温水，并可以使用生理性海盐鼻腔喷雾，喷洒在鼻腔内，湿润鼻腔黏膜，缓解干燥引起的疼痛和鼻塞。
1、多喝温水有助于保持身体水分平衡。
2、使用鼻腔喷雾可以快速缓解鼻腔干燥。
3、注意选择生理性海盐鼻腔喷雾，避免刺激鼻腔。
按摩鼻子
鼻塞时，按摩鼻子可以促进血液循环，缓解症状。方法是：将食指和中指并拢，从鼻根（山根）轻轻按摩到鼻翼，并在鼻翼周围以打圈的方式反复按摩几次。
1、按摩力度要轻柔，避免用力过猛。
2、按摩时间不宜过长，以感觉舒适为宜。
3、坚持按摩，效果会更明显。
使用洗鼻器
对于鼻炎患者来说，洗鼻器并不陌生。鼻塞时，也可以使用洗鼻器清洗鼻腔，清除鼻腔内的分泌物和过敏原，缓解鼻塞症状。
1、使用洗鼻器时，要按照说明书操作，避免呛水。
2、选择合适的洗鼻液，避免刺激鼻腔。
3、如果感到不适，应立即停止使用。
远离过敏原
春季是过敏性鼻炎高发季节，花粉、灰尘等过敏原都可能导致鼻塞、打喷嚏等症状。如果知道自己对某种物质过敏，应尽量远离，避免接触过敏原，减少鼻塞的发生。
1、春季外出时，尽量佩戴口罩，减少过敏原的吸入。
2、经常清洗衣物和被褥，减少过敏原的滋生。
3、室内保持通风，减少灰尘的积聚。
春季预防鼻塞的方法
加强运动
经常进行适度的运动，可以增强体质，提高免疫力，从而减少鼻塞的发生。建议选择一些有氧运动，例如游泳、瑜伽、慢跑、登山等，切忌剧烈运动。
呼吸新鲜空气
春季早晨空气质量相对较好，建议早起，到户外呼吸新鲜空气。深呼吸可以帮助清除鼻腔内积聚的细菌和污垢，预防鼻塞。
1、选择空气质量较好的时间段进行户外活动。
2、避免在空气污染严重的环境下长时间逗留。
春季鼻塞虽难受，但方法不少。热气熏鼻、多喝温水、按摩鼻子、用洗鼻器等都可缓解。同时要避开过敏原，预防鼻塞也很重要，如注意运动、多呼吸新鲜空气等。让我们在春季保持健康，远离鼻塞困扰。
