过度肥胖的小儿生活异常，易致心肺功能不全，成年后易患多种并发症。那该如何预防宝宝肥胖呢？如何预防一岁宝宝肥胖？宝宝体重可简单测量，1 - 6 个月宝宝体重有相应标准，让我们一起了解吧。
如何预防一岁宝宝肥胖？
宝宝体重测一测
一岁以内的小宝宝的标准体重简单的测量方法为：
1、1-6个月的小宝宝的体重 = 出生体重 + (月龄-1) x 0.8kg
2、7-12个月的小宝宝的体重 = 出生体重 + (月龄-1) x 0.5kg
需要注意的是，这个方法只是一个参考标准，每个宝宝的体质和发育情况都有所不同，所以最终还是需要根据宝宝的具体情况来判断是否肥胖。
预防宝宝肥胖，从源头做起
宝宝肥胖的根本原因在于能量摄入过多，而能量消耗不足。因此，预防宝宝肥胖，需要从以下几个方面入手：
合理喂养，控制能量摄入
1、母乳喂养是最佳选择，母乳中的营养成分更适合宝宝的生长发育，而且母乳喂养的宝宝更容易控制体重。
2、添加辅食时，要注意循序渐进，不要过早添加辅食，也不要给宝宝吃太多。
3、不要给宝宝吃过多高脂肪、高糖的食物，如甜点、油炸食品、肥肉等。
4、不要给宝宝吃过多的零食，零食中往往含有大量的糖分和脂肪，容易导致宝宝肥胖。
加强运动，促进能量消耗
1、鼓励宝宝多运动，例如爬行、走路、游泳等。
2、每天至少保证30分钟的户外活动，让宝宝在阳光下玩耍，促进维生素D的合成，有利于骨骼生长发育，还可以增强体质，提高免疫力。
3、尽量少抱宝宝，多让宝宝自己玩耍，自己爬行，锻炼宝宝的运动能力。
建立良好的饮食习惯
1、不要让宝宝边玩边吃，要让宝宝专心吃饭，这样可以帮助宝宝更好地控制食量。
2、不要给宝宝吃太多，要根据宝宝的实际需求来决定饭量，不要强迫宝宝进食。
3、不要用零食来哄宝宝，不要把零食作为奖励。
4、不要给宝宝吃太多甜食，要控制糖分的摄入，这样可以有效预防宝宝肥胖。
规律作息，保证充足睡眠
1、要保证宝宝有规律的作息时间，按时吃饭、睡觉。
2、要保证宝宝有充足的睡眠时间，睡眠不足会影响宝宝的生长发育，还会导致宝宝食欲增加，更容易肥胖。
3、要营造良好的睡眠环境，让宝宝能够安心入睡。
定期体检，关注宝宝生长发育
1、要定期带宝宝去医院体检，监测宝宝的生长发育情况。
2、如果宝宝出现体重超标的情况，要及时咨询医生，制定合理的减肥计划。
总之，预防宝宝肥胖需要从源头做起，家长要重视宝宝的营养、运动、睡眠等方面的管理，建立良好的生活习惯，才能帮助宝宝健康成长。
过度肥胖的小儿生活受影响，成年易患多种并发症。那如何预防一岁宝宝肥胖呢？一岁以内宝宝标准体重有简单测量法。要关注宝宝饮食，避免过度喂养，多让宝宝活动，培养良好生活习惯，助力宝宝健康成长。
