前列腺肥大多发于中老年，需重视预防。文中介绍多种预防方法，如饮食补锌、按摩保健等，日常还应注意防寒保暖、忌酒等。了解其症状和原因，有助于提前预防，让男性朋友更关注自身健康。
前列腺肥大的预防
饮食调理
补充锌元素：锌缺乏会导致前列腺组织中铜锌比值升高，铜会干扰雄性激素代谢，最终导致双氢睾酮含量增高，引发前列腺组织异常增生。
因此，应注意从饮食中补充足够的锌元素。
按摩保健
会阴及腹部按摩：采取仰卧位，用中指、食指、无名指三指分别在神阙穴（肚脐）和会阴穴处旋转按摩，各100次，并轮换双手进行。
此方法有助于膀胱排空，减少残余尿量，同时促进会阴部血液循环，起到消炎、止痛和消肿的作用。
按摩肚脐周围的气海、关元、中极等穴位，也对膀胱恢复有益。
前列腺肥大的日常注意事项
生活习惯
1、避免受寒：尤其在秋末至初春季节，注意保暖，预防感冒和上呼吸道感染。
2、戒酒：饮酒会导致前列腺及膀胱颈充血水肿，诱发尿潴留。
3、忌食辛辣刺激食物：辛辣食物可导致性器官充血，加重痔疮、便秘症状，进而压迫前列腺，加重排尿困难。
4、避免憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿困难，甚至诱发急性尿潴留。
5、避免过度劳累：过度劳累会耗伤中气，导致排尿无力，容易引起尿潴留。
6、避免久坐：久坐会加重痔疮等疾病，并易使会阴部充血，引起排尿困难。建议经常参加文体活动及气功锻炼。
前列腺肥大的症状
1、排尿无力、尿线变细和尿滴沥：前列腺增生压迫尿道，导致排尿费力，尿线变细，甚至出现排尿中断和排尿后滴沥不尽等症状。
2、尿潴留：前列腺增生严重时，受凉、饮酒、憋尿或感染等因素可导致急性尿潴留。
3、血尿：尿液中出现血液，医学上指每高倍视野下有5个以上红细胞。
4、急性尿路感染：长期膀胱颈部梗阻易造成急性尿路感染。
5、肾积水、肾功能不全：严重情况下可能出现氮质血症、食欲减退、恶心、呕吐、贫血等症状，老年人尤需注意。
前列腺肥大的原因
1、前列腺炎等炎症未彻底治愈：前列腺炎、尿道炎、膀胱炎、精阜炎等炎症可导致前列腺组织充血增生。
2、过度性生活或手淫：导致性器官充血，前列腺组织持久淤血，引起增生。
3、酗酒或嗜食辛辣刺激食物：刺激前列腺增生。
4、缺乏体育锻炼：导致动脉硬化，前列腺局部血液循环不良。
5、情绪不畅：肝淤气滞，气血不通，体内淤血，影响前列腺循环。
6、憋尿：尿液浓缩，毒素沉积，损害前列腺。
7、膳食结构不合理：不健康的饮食习惯是诱发因素。
8、老年性前列腺增生：多因肌体功能减退，激素调节失衡。
以上就是关于前列腺肥大的预防方法、症状及原因等相关内容。男性朋友可根据这些知识做好预防，若出现相关症状应及时就医，保持良好生活习惯对预防很重要。
