春季养肝护肝重要，却要先了解肝脏是否健康。肝不好有诸多表现，如消化道症状等。中医认为艾灸肝俞等穴位可养肝，鸡蛋、黄瓜、酸味橘子也利于养肝。了解这些，让我们更好地呵护肝脏。
肝脏不健康的表现
肝脏是人体重要的器官，如果肝脏出现问题，会通过多种方式表现出来。需要警惕以下症状：
1、消化道症状：如小便呈茶水色或出现细便的情况。
2、凝血功能异常：由于“肝主血”，肝脏不好，会影响凝血因子的合成。
3、消化不良：肝脏是人体最大的消化腺，出现食欲不振、消化不良、恶心、呕吐等症状，可能是肝脏出现问题。
4、黄疸：“肝胆同源”，肝不好，胆色素代谢异常，可能导致黄疸。
5、脂肪代谢异常：肝脏功能受损会导致脂肪代谢紊乱，容易出现脂肪肝。
6、皮肤问题：肝脏功能异常可能导致皮肤痤疮、长痘等问题。
7、女性妇科疾病：女性肝脏不好可能引发月经不调及其他妇科疾病。
中医养肝方法：艾灸
中医认为艾灸可以养肝护肝，推荐艾灸以下穴位：
肝俞穴
肝俞穴位于背部，是肝脏的背俞穴，是重要的养肝穴位。艾灸肝俞穴可以配合太冲穴，起到补肝阴、养肝、柔肝的功效。
大敦穴
大敦穴位于脚趾内侧趾甲缝旁边。按摩或艾灸大敦穴具有清肝明目的功效。肝不好的人可在晨起后按压此穴，达到提神醒脑，梳理肝气的目的。
太冲穴
太冲穴配合肝俞穴可以养肝，单独艾灸太冲穴也能改善肝脏功能。
养肝护肝食疗
除了艾灸，合理的饮食也很重要。以下食物对养肝护肝有益：
鸡蛋
鸡蛋富含卵磷脂和蛋白质，有助于修复肝脏细胞，且易于人体吸收，对身体有保健功效。
黄瓜
中医认为黄瓜可以促进肝气循环，保护视力，对肝不好、视力不好的人有益。
橘子
建议选择酸味的橘子，因为酸味食物能使肝气更旺盛，对肝脏保养有益。注意：橘子属于寒性水果，脾胃虚寒者不宜多吃。
春季养肝护肝至关重要，先了解肝脏是否健康很关键。肝不好有诸多表现，如消化道症状等。艾灸肝俞、大敦、太冲穴可养肝，鸡蛋、黄瓜、酸味橘子等食物也利于养肝。日常多注意，让肝脏更健康。
