腊月二十四，春节近在咫尺，男性纷纷归家。聚餐聚会增多，养生需注意。春节做好 3 件事：欢聚量力而行，慢着点做检查，“性”福悠着点。吃牡蛎、虾、淡菜、泥鳅等食物，可助养生。
春节男性养生指南
春节聚会，量力而行
春节期间，亲朋好友聚会频繁，难免会有各种酒局饭局。过度饮酒对身体健康极为不利，尤其会对胃部和前列腺造成损伤。
1、酒精会刺激前列腺，导致分泌物增多，影响前列腺液排泄，甚至引发前列腺炎等疾病。
2、长时间久坐憋尿也会对膀胱神经元造成损伤，引起排尿反射异常，严重者可能出现尿潴留。
因此，建议男性朋友们要控制饮酒量，避免过度饮酒，同时注意避免久坐憋尿，保证充足的饮水量。
春节健康检查，防患于未然
春节假期是进行健康检查的好时机。
1、对于计划结婚的男性来说，婚前检查非常重要，可以及早发现并治疗潜在的疾病，为未来的健康打下基础。
2、即使没有结婚计划，一年一度的全面健康检查也十分必要。尤其对于承受着巨大压力和责任的男性来说，及早发现并治疗疾病，可以将潜在的危害降到最低。
建议男性朋友们利用春节假期，进行一次全面的身体检查，关注自身健康。
假期“性”福，悠着点
春节假期是夫妻增进感情的好机会，适度的性生活能够有效缓解压力，增进夫妻感情。
但是，切忌过度纵欲。
1、过度纵欲会引起身体机能失调。
2、导致抵抗力下降。
3、甚至引发男性生殖系统疾病。
因此，建议男性朋友们要把握好性生活的频率和强度，保持身心健康。
春节男性养生食谱
牡蛎
牡蛎富含锌元素、铁、磷、钙、优质蛋白质和多种维生素，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。常食牡蛎可以提高性功能和精子质量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等症状有较好的疗效。
虾
虾味道鲜美，营养丰富，具有壮阳益肾、补精通乳的功效。常食虾可以强身壮体，适合久病体虚、气短乏力、不思饮食的人群食用。
淡菜
淡菜富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等，具有温肾固精、益气补虚的功效。常食淡菜可以增强性功能，对性功能障碍、遗精、阳痿等症状有辅助治疗作用。
泥鳅
泥鳅富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等，具有补中益气、养肾生精的功效。泥鳅中含有一种特殊蛋白质，可以促进精子形成，常食泥鳅可以滋补强身，调节性功能。
春节将至，男性需注意养生。聚餐聚会别过度饮酒，久坐憋尿伤身体；婚前婚后都应体检，早查早治保健康；性生活要适度，避免纵欲伤身。多吃牡蛎、虾、淡菜、泥鳅等食物，能提高性功能和精子质量，让春节过得健康又快乐。
