气血两虚常见，调理需及时。中医有妙法，敲打四地可助气血。小指尖端利心脏，拇指尖端宣肺经，手掌中央促循环，肩窝部位调全身。还有诸多症状提示气血不足，快来一起了解调理之道吧。
中医调理气血的方法
敲打穴位调理气血
中医认为，人体经络贯穿全身，疏通经络可以有效调理气血。通过按摩或敲打特定穴位，可以刺激经络，促进气血运行。以下四个穴位对调理气血尤其有效：
1、小指尖端：所属经络为手少阴心经，经常摩擦或按压可以强心、缓解胸闷心慌等症状，晕车晕船时用力掐按效果显著。
2、拇指尖端：所属经络为手太阴肺经，按摩此处可以宣肺利肺，尤其秋季效果更佳，并能缓解咳嗽，女性按摩此穴位还能改善面色，减少皱纹。
3、手掌中央：所属经络为手厥阴心包经，用食指指关节挤压此处可以促进全身血液循环，增加面部红润，宁心安神，对调理月经和改善肤色也有帮助。
4、肩窝：所属经络为手少阳三焦经，用力按压肩窝可以调节身体液循环，增强免疫力，放松神经，缓解头痛、耳鸣等症状，对痤疮、酒渣鼻等皮肤问题也有效，洗澡时用热水冲洗按摩肩窝也是一种不错的调理方法。
气血不足的症状表现
气血不足并非毫无征兆，许多症状都暗示着身体可能需要补充气血。需要注意的是，以下症状并非单独出现就能确诊气血不足，需结合个人情况和医生的诊断进行判断。
1、健忘心悸：心主血脉，气血不足会导致心神失养，出现心慌气短、健忘等症状。
2、头晕耳鸣：大脑功能依赖气血供养，气血不足则可能出现头晕耳鸣。
3、面色萎黄：脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，导致面色萎黄无光泽，易倦怠乏力。
4、皮肤粗糙：气血不足会影响皮肤的营养和滋润，导致皮肤干燥、粗糙、暗黄、无光泽甚至长斑。
5、视物昏花：肝开窍于目，肝的气血不足会引起眼睛干涩昏花、视物功能下降。
6、头发干枯：头发的生长依赖血液滋养，气血不足则头发干枯无光泽。
7、失眠多梦：心肝气血不足会导致心神不宁，出现入睡困难、易惊易醒或多梦等症状。
中医调理气血的注意事项
除了以上方法，中医调理气血还需注意以下几点：饮食调理至关重要，应多食用补气养血的食物，例如红枣、桂圆、阿胶等；规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠；适量运动，增强体质，促进气血运行；保持心情舒畅，避免过度焦虑、压力等负面情绪，因为情绪也会影响气血的运行；如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行调理，切勿盲目用药。
中医有多种调理气血的好方法，如敲打小指尖端、拇指尖端、手掌中央、肩窝等部位。同时，若出现健忘心悸、头晕耳鸣等症状，可能是气血不足所致。通过这些方法可促进气血循环，改善身体不适，让我们拥有健康的气血。
