生活中的习惯看似平常，却可能让你悄悄变老。女性保健养生多样，哪些适合？文中指出 3 个坏习惯及 3 个中医驻颜术和养颜秘方，如爱穿高跟鞋伤身，睡前不卸妆易致毛孔堵塞等，快来了解吧。
三个加速衰老的坏习惯
爱穿高跟鞋
高跟鞋虽然能提升女性气质，但长期穿着会对健康造成不利影响。
1、影响站姿，增加关节压力，容易导致关节炎、背痛和肌腱拉伤等。
2、增加脚部扭伤风险。
3、建议鞋跟高度限制在1.5英寸(约3.8厘米)以下，并加鞋垫减轻关节压力。
睡前不卸妆
化妆品、灰尘和油垢残留在脸上会造成一系列问题。
1、毛孔堵塞。
2、皮肤充血，容易长色斑。
3、增加眼部感染风险。
4、睡前务必卸妆，避免肌肤问题。
睡眠不足
充足的睡眠对女性尤为重要，睡眠不足的影响比男性更大。
1、影响情绪和血压。
2、导致面色差，身体不适。
3、增加事故发生、暴饮暴食和心脏病的风险。
4、保证高质量睡眠对美容养颜和健康至关重要。
中医三大驻颜术
按摩美容
按摩可以促进面部气血循环，使皮肤光泽。
1、清晨起床后按摩耳朵，轻轻牵拉。
2、按摩头皮，梳理头发。
3、用热手从上向下擦拭面部十四次。
针灸美容
针灸通过刺激穴位，调节脏腑功能，促进气血运行，延缓衰老。
1、根据个人情况选择穴位进行针灸。
2、例如除皱可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等穴位。
药物美容
药物美容包括内服和外用两种。
1、外用可使用药膏、药散、药糊等，例如玉容西施散，具有祛风润肤、通络香肌的功效。
2、内服需遵医嘱，选择合适的方药。
按摩三阴交穴抗衰老
三阴交穴的功效
三阴交穴是保养女性的关键穴位，对女性健康有诸多益处。
1、保养子宫和卵巢，促进气血循环，使面色红润，睡眠良好，皮肤紧致。
2、紧致脸部肌肉，防止面部下垂，需要配合规律饮食，避免损伤脾脏。
3、调理月经，改善色斑、痘痘和皱纹，需坚持按揉才能见效。
按摩三阴交穴的时间和方法
不同时间段按摩三阴交穴，功效略有不同。
1、晚上5点—7点(肾经当令)：用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，保养子宫和卵巢。
2、晚上9点左右(三焦经当令)：按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，健脾，防止面部和胸部下垂。
3、晚上9点—11点(三焦经当令)：按揉两条腿的三阴交各15分钟，调理月经，祛斑、祛痘、去皱。
中医养颜秘方
百合猪蹄
原料：猪蹄1只，百合150g，葱段15g，姜片100g，精盐、味精、料酒、香莱段适量。
功效：清热止咳，滋阴润肺，安神利尿，抗皱防衰。
苹果鸡蛋羹
原料：苹果150g，鸡蛋2个，白糖25g，香莱10g。
功效：利尿减肥，滋润肌肤，防止皮肤干燥、干裂。
生活习惯影响容颜，高跟鞋、睡前不卸妆、睡眠不足易致衰老。中医驻颜术有按摩、针灸、药物美容等，三阴交穴更是关键。还有百合猪蹄、苹果鸡蛋羹等养颜秘方，坚持使用，或许能让你留住青春，美丽常驻。
