女性体寒原因众多，危害不小。为美颜，一些寒凉药膳受青睐，但体寒者过量摄入会加重。芦荟、金银花、决明子、菊花、薏仁等虽有功效，却性寒，体寒者慎用。那体寒该如何调理？哪些能吃？快来了解吧！
女性体寒的调理与禁忌
芦荟
芦荟具有保湿防晒、祛斑除皱、营养肌肤等美容功效，但其性寒味苦，含有一定毒素。食用过量可能引起恶心、腹泻等症状。体质寒凉的女性应慎用，每天食用量不超过5克，且一定要去皮食用。
芦荟最适合凉拌，最佳搭配是番茄。番茄拌芦荟的做法：洗净小番茄、切块，与芦荟肉拌匀。功效：补水润肤、清热去痘、排毒养颜。
金银花
金银花具有降火气、祛湿气的作用，但其性寒味苦，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状。脾胃虚弱的人应少用，常规用量为10-30克。
金银花与枸杞搭配可以美白肌肤、消肿明目。枸杞金银花汤的做法：枸杞、金银花、冰糖一起放入汤锅，煮开后改文火煮20分钟，关火后待汤降温后调入蜂蜜。
决明子
决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用，但其性寒，会引起腹泻、虚寒。体寒的女性，尤其是虚胖体质，应避免食用，因为它会加重消化不良，妨碍减肥。决明子的安全剂量为9-15克。
决明子可以搭配菊花制作粥，清热明目、排毒养颜、润燥。决明子菊花粥的做法：先将决明子和菊花煎汁，再用汁煮粥，根据口味放入冰糖。
菊花
菊花富含香精油和菊色素，能够抑制皮肤黑色素的产生，去除皱纹，使面部皮肤白嫩。但其性寒，体虚的人应少喝，以免腹泻。
菊花可以搭配其他食材制作粥，比如决明子菊花粥。
薏仁
薏仁能够润泽肌肤、美白补湿，但其性寒，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。
薏仁单吃比较寒凉，可搭配一些温补的食物，比如莲枣薏仁粥。莲枣薏仁粥的做法：在锅中加入冷水，放入薏仁，用旺火烧沸；加入莲子和红枣，慢火焖煮至熟透，最后调入冰糖即可。功效：美容养颜。
女性体寒需谨慎选食，芦荟、金银花、决明子、菊花、薏仁虽各有功效，但体质寒凉者慎用。可搭配温补食物，如番茄拌芦荟、枸杞金银花汤等，以达到美容养颜、调理体寒之效。
