子宫是孕育后代的关键，其健康至关重要。很多女性有宫寒问题，下文将介绍赶走宫寒的小妙招及中医调理方法，如积极锻炼、情志调养、饮食调理、艾灸治疗等，还有多款暖宫食疗方，让我们一起呵护子宫健康吧。
宫寒怎么办？中医调理宫寒的小妙招
1. 积极锻炼
中医认为“动能生阳”，对于宫寒的女性来说，在日常一定要养成积极锻炼身体的好习惯。在运动过程中可以促进全身的新陈代谢，利于阳气的升发，对于调节气血运行、改善气滞血瘀的症状很有益处。但是运动暖宫也不宜过于猛烈，以免气、阴两虚。
2. 情志调养
女性是感性的，生活中遇到点事情，情绪会出现很大的波动，或生气、郁闷、发火等，而不良的情绪很容易损耗人体内的阳气，阻碍其正常运行，从而使得子宫得不到充盈血液的滋养而寒冷。
3. 饮食调理
女性的体质属于阴气，所以在饮食中，一定要管住嘴巴，忌吃生冷、寒凉食物，否则会耗损体内多余的阳气，加重子宫内的寒邪之气，而应多食温性滋补的食物，有助于驱走子宫内的寒气，滋生阳气。
4. 艾灸治疗
艾灸是中医养生较为常见的方法，通过对肚脐等穴位进行艾灸，可激发「沉睡」经气的活力，对于调节人体紊乱十分关键，能调经养血、滋养子宫，是一种有效、安全的暖宫方法。
5. 能驱宫寒的中药材
1. 益母草：益母草味辛、苦，具有一定的利水消肿、调经活血的养生作用，常用益母草煮水喝能起到不错的暖宫散寒的效果。
2. 当归：当归味甘、性温，可补血活血、止痛调经、暖宫，是女性养生之佳品。在日常可以用当归煮粥或泡水喝，但是在经期中不宜食用。
防止子宫寒冷需做好哪些
1. 保暖防寒
湿寒之气是宫寒之源，各位女性在日常千万不要为了美丽的外表，而做「冻美人」，一定要加强自身的防寒保暖事项，避免湿寒之气袭入，尤其是小腹部。
2. 加强经期养护
女性的经期是最为虚弱的时段，因此在经期中一定要注重多养身、安神，避免过度劳累，尤其是避免受寒。
调理宫寒吃什么好
1. 韭菜生姜牛奶羹
材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
做法：先把韭菜清洗干净，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁机中进行炸碎。把榨汁放入锅，在锅中加入牛奶，用小火煮开就好了。
功效：对温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛有帮助。
2. 醋泡黑豆
材料：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙
做法：将黑豆清洗干净。接着，把炒锅烧热，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。将炒好的黑豆盛出，晾凉。然后，把晾凉的黑豆放入杯中。倒入陈醋。要用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。两天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
3. 宫廷暖宫羹
材料：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，
做法：将鹿茸粉、冬虫夏草和鸡蛋一起隔水蒸成蛋羹这样就可以吃了。
功效：这款食谱对于宫寒是很有缓解作用的，但是要一直吃下去，要坚持。
4. 黄芪红枣枸杞茶
材料：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
做法：将食材泡泡洗净，在砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞，用大火烧开。接着，转小火熬煮1小时就可以了。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。
女性朋友要重视子宫健康，宫寒常见需及时调理。可通过积极锻炼、情志调养、饮食调理、艾灸治疗等方法，还可食用益母草、当归等中药材。做好保暖防寒湿、加强经期养护等也很重要，别忽视宫寒危害。
