青春期孩子进入变声期，家长需了解饮食注意事项。多摄入胶原蛋白等食物，补充 B 族维生素和钙质，主食副食宜软细，适量多饮水，少吃刺激性食物，忌烟酒。保持饮食营养均衡，保护孩子声带健康，让孩子顺利度过变声期。
青春期孩子变声期的饮食注意事项
注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入
发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如：
1、猪蹄
2、猪皮
3、蹄筋
4、鱼类
5、豆类
6、海产品等。
摄入b族维生素和钙质
维生素B2、b6能促进皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。
1、富含b族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。
2、富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
主食及副食都应以软质、精细食物为宜
不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
适量多饮水
可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。
少吃酸、苦味的刺激性食物
如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。
我们应该在饮食营养比较均衡的情况下来保证我们孩子的营养的，同时就能很好的保证我们孩子的健康。
温馨提示：青春期孩子会出现变声的问题，所以这个时候我们给孩子的饮食要注意对孩子声带的保健，平时也要提醒孩子，主要嗓子的保护。
青春期孩子变声期，饮食至关重要。要摄入胶原蛋白等，多吃猪蹄等食物；补充 B 族维生素和钙质，像芹菜等蔬果；主食副食宜软细，忌硬燥食物；适量饮水防感染；少吃酸苦物，忌烟酒。在营养均衡基础上，保障孩子健康，平时提醒孩子注意嗓子保护。
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