糖尿病患者需警惕高糖食物，美国网站总结易漏网的高糖食物。同时，“无蔗糖”不等于无糖，不少食品虽标“无蔗糖”却含其他糖分。选购食品别被“无蔗糖”迷惑，要查看配料表判断是否真低糖、无糖。
糖尿病患者需警惕的“披着健康外衣”的高糖食物
主食
糖尿病患者通常以米、面为主食，只要控制总量对血糖影响不大。但要注意以下几点：
1、早餐不宜喝粥，避免在上午八点左右的血糖高峰期“雪上加霜”。
2、喝粥前最好先吃点主食，或者在粥里加点豆类、燕麦、玉米等粗粮。
饮品
1、酒类：不但热量很高，而且可能干扰某些降糖药物的作用，增加不良反应风险。
2、运动饮料：除提供能量外，含糖量也非常高，例如一瓶维他命水含33克糖。
3、瓶装果汁：一般选择含糖量高的水果为主料，或者为了追求口感加入甜味剂，对血糖的影响较大。
4、调味酸奶：其含糖量约是纯酸奶的3倍，部分产品中还加入了果肉，含糖量更高。
零食
1、果脯：葡萄干、杏肉、菠萝干等零食是用鲜水果去除水分后制成的，含糖比例非常高。
2、“无糖”饼干、蛋糕：虽然打着“无糖”的招牌，但甜味剂往往少不了，而且它们本身就含碳水化合物，绝对不能多吃。
3、薯片：应归为垃圾食品，既是过度加工，油盐又严重超标。别说是糖友，健康人也应远离。
4、肉干、豆干：不但油盐多，往往含有较多防腐剂，豆制品零食往往含油、盐较多，还有防腐剂，不适合糖友。
调味品
1、沙拉酱、番茄酱等：以调剂味道为卖点，却是高盐高糖食品，如果不注意控制摄入量，对血糖的威胁很大。
高糖人士注意：“无蔗糖”不等于无糖
随着养生保健知识的日益普及，越来越多的人在食物的选择上更重视其健康性，于是如无糖、全麦之类的食品受到人们的欢迎。然而，不少打着健康食品牌子的食物却并不像他们所说的那么健康。
记者在采访中发现，不少市民在选购食品时，会选择一些低糖或者无糖的食品，认为“无蔗糖”就等于无糖。但实际情况并非如此。根据2013年1月1日开始实施的《GB28050-2011食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》规定，所谓无糖食品指的是含碳水化合物（糖）含量≤0.5g/100g（固体）或100mL（液体）才能称无糖。
市面上部分食品宣称“不含蔗糖”，但配料表中可能添加了麦芽糖或者葡萄糖，有的主要成分是碳水化合物，实际糖分的含量可能比含蔗糖的食品还要高。因此，在选购食品的时候，不要被包装上的“无蔗糖”所迷惑，要多查看配料表，从中判断是否真正低糖、无糖。
糖尿病患者需警惕披着健康外衣的高糖食物，如早餐粥、酒类、运动饮料等。同时，“无蔗糖”不等于无糖，别被“无蔗糖”标识迷惑，要查看配料表判断是否真低糖、无糖，以免影响健康。
