古人知冬瓜有减肥功效，欲瘦食之，欲肥勿食。如今，冬瓜减肥汤备受关注。它花样百变，配合运动能轻松瘦 15 - 20 斤。其含多种营养，能利尿清热、防胖增美，带皮煮汤效果佳，是食疗减肥的好选择，一起看看做法吧。
冬瓜减肥汤的做法
冬瓜减肥汤的魅力
古人早就知道冬瓜具有减肥功能，有句古话叫“欲得的体瘦轻健者，则可常食之，若要肥，则勿食也”。说的就是冬瓜，冬瓜减肥汤就是一种食疗的减肥方法，既能满足口腹之欲，又能轻松减肥。配合适量的运动，一个月让你健康瘦身15-20斤。
冬瓜减肥汤的制作方法
虾仁冬瓜汤
1. 将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。
2. 冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3. 虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入碗内。（调味品尽量少放）
芦荟冬瓜汤
1. 芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。
2. 芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。
3. 将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。
此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。
冬瓜绿豆汤
1. 冬瓜500克，绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。
2. 汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。
3. 生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。
4. 冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。
冬瓜的营养价值
1. 冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低。
2. 冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。
3. 冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸（大剂量）、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。
4. 冬瓜种子很有脂肪油腺嘌呤 蛋白质 糖类 维生素B1 维生素B2 烟酸以及葫芦巴碱等成分。
冬瓜减肥的科学依据
冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素c的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。
做上这款冬瓜减肥汤吃一段时间你就会看到疗效了，吃疼瓜汤减肥是一种食疗减肥的最佳减肥方式，而且冬瓜内中所含有多种营养成分，可以增进健美，美容美肤，轻松减肥都是很明显的效果。
冬瓜减肥功效显著，含多种营养成分且利尿排湿。其做法多样，如冬瓜减肥汤、冬瓜芦荟汤等，配合适量运动，一个月能健康瘦身 15 - 20 斤。不妨一试，轻松减肥又美容。
