很多女性有手脚冰凉的畏寒问题，那该怎么办呢？别着急，桂圆、核桃等食物能改善畏寒。桂圆护血管，核桃温肾阳，红薯增抗寒，红豆补血促循环，虾皮补钙暖身，开心果温肾健脾，榴莲活血散寒，黑豆补血安神，西兰花营养全面，口蘑宜肠理气，还有麦片等食物也适宜怕冷女性。
女性畏寒怎么办？
女性畏寒的原因
很多女性朋友都有手脚冰凉的问题，这就是畏寒一种表现。女性畏寒的原因有很多，比如：
1、 体质虚寒：先天不足或后天体质偏寒，导致阳气不足，难以抵御寒冷。
2、 血液循环不畅：血液循环不畅，无法将热量输送到四肢，导致手脚冰凉。
3、 缺乏运动：运动不足会导致基础代谢率降低，身体的产热量减少，更容易感到寒冷。
4、 营养不良：缺乏某些营养物质，比如维生素E、铁、锌等，也会导致身体抵抗力下降，更容易畏寒。
5、 疾病因素：一些疾病，比如甲状腺功能减退症、贫血等，也会导致畏寒。
女性畏寒吃什么好？
除了注意保暖，女性朋友还可以通过食疗来改善畏寒症状，以下是一些适合畏寒患者食用的食物：
1、 桂圆：桂圆含维生素P的量多，有保护血管、防止血管石化和脆性的作用，使血管能保持正常的携氧及循环功能，帮助改善畏寒症。
2、 核桃：核桃是温补肾阳之物，常吃能改善肾虚气弱造成的四肢冰凉等症状。
3、 红薯：地瓜是根茎类食物，含有丰富的矿物质，常食能增强人体的抗寒能力。
4、 红豆：红豆有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果，畏寒的女性应该多吃。
5、 虾皮：虾皮中含有十分丰富的矿物质钙、磷、铁，可以满足人体对钙质的需求，改善血液循环，缓解畏寒症状。
6、 开心果：开心果味甘无毒，有温肾暖脾、补益虚损、调中顺气的功效，适合畏寒患者食用。
7、 榴莲：榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
8、 黑豆：黑豆有补血安神、明目健脾、补肾益阴、生津益胃、补中益气的功效，适合畏寒患者食用。
9、 西兰花：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，是畏寒患者食疗的佳品。
10、 口蘑：口蘑有宜肠益气、散血热、理气的功效，对畏寒患者有一定的食疗效果。
其他推荐食物
除了以上食物，女性怕冷还可以多吃一些以下食物：
1、 麦片
2、 蜂蜜
3、 小米
4、 燕麦
5、 紫米
6、 红米
7、 糯米
8、 牛腩
女性畏寒可多吃桂圆、核桃、红薯等食物，它们能改善畏寒症。红豆、虾皮、开心果、榴莲、黑豆、西兰花、口蘑也不错。此外，麦片等其他食物也适宜。这些食物能从不同方面帮助女性缓解畏寒，让她们在冬天不再寒冷。
