久坐易致血液循环不畅及妇科疾病，甚至不孕。三十几岁坐办公室的女性，久坐会引发痛经等问题，还可能导致不孕。所以上班族应每天活动 30 分钟，如提前下车步行等，每工作 1 小时做 5 分钟休闲运动，多运动可预防久坐致不孕。
久坐易致不孕的原因
血液循环不顺畅
久坐会导致血液循环不顺畅，影响子宫和卵巢的正常功能，从而影响生育能力。
1. 久坐会导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，严重者会形成巧克力囊肿。
2. 气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。
3. 子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的主要原因之一。
气血运行不畅
久坐会导致气血运行不畅，影响卵子的质量，使卵子不易受精，从而导致不孕。
1. 久坐会导致气血循环障碍，使卵巢无法获得足够的营养，影响卵子的生长发育，使卵子质量下降，甚至无法排卵。
2. 久坐还会影响子宫内膜的厚度，使其无法提供良好的着床环境，影响胚胎的着床和发育，从而导致不孕。
如何避免久坐导致的不孕
多运动
上班族每天至少应该活动30分钟，可以采取以下方式:
1. 坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车。
2. 上楼时不乘电梯，走楼梯。
3. 在电视播放广告时，站起来走动一下。
4. 每工作1小时做5分钟的休闲运动，伸伸腿、转转头、扭扭腰。
改善生活习惯
除了多运动之外，还可以通过改善生活习惯来预防久坐导致的不孕:
1. 保持良好的坐姿，避免长时间保持一个姿势。
2. 定期进行身体检查，及时发现和治疗妇科疾病。
3. 保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻的食物。
其他建议
如果你担心久坐会导致不孕，可以咨询妇产科医生，进行专业的评估和建议。
建议： 为了避免久坐导致不孕，女性朋友们要养成良好的生活习惯，多运动，定期进行身体检查，并及时咨询医生。
久坐易致不孕，未生育上班族更需注意。气血循环障碍、经血逆流等皆为原因，还易引发子宫内膜异位症。上班族应每天活动 30 分钟，如步行、爬楼梯等，每工作 1 小时做 5 分钟休闲运动，多运动可预防久坐导致不孕。
