单独二孩政策放开后，不少妈妈准备再生育，却担忧自身状况。调养气血对孕前调理至关重要，中医认为女性以血为本、以气为用。文中四款孕前食补汤水可助妈妈们调理气血，让孕育之路更顺畅。
孕前调理气血，为孕育健康打好基础
为什么要调理气血？
随着二孩政策的放开，很多妈妈开始着手备孕，但随着年龄增长，生育能力下降，体质也变得虚弱，这些问题都可能对孕育造成影响。中医认为“胚胎之始，赖血气以滋育”，气血是孕育胚胎的基础，气血亏虚、气滞血瘀、血寒等都会影响受孕。
气血不足的表现
以下症状可能是气血失调的表现：
1、面色苍白或蜡黄
2、少气懒言、疲乏无力、嗜睡
3、头晕、失眠、心慌
4、食欲不振、手足发麻冷凉
5、月经周期不规则、经量少、经色淡或暗有血块
四款孕前食补汤水
针对气血失调，可以尝试以下四款孕前食补汤水：
一、花旗参红枣煲生鱼
［材料］ 花旗参15g，红枣10枚（去核），生鱼1条，生姜2片，细盐少许
［方法］ 将花旗参、红枣、生姜放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入生鱼，继续用中火煲三小时左右，加入细盐调味，即可饮用。
［功用］ 有补气血、健脾胃、清虚热、长肌肉的作用。适用于气血亏虚、体质虚弱、精神疲乏、食欲不振、身体消瘦，阴虚火旺、失眠、口干、烦躁，病后、手术之后调补身体。该汤补而不燥，对妇女虚不受补尤为适宜。
二、淮杞花胶煲老鸽
［材料］ 淮山15g，枸杞子15g，红枣4枚（去核），花胶2两，老鸽1只，生姜2片，细盐少许
［方法］ 先将花胶清水浸透发开，洗干净，放入滚水中煲两个小时，沥干水，备用。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，改用中火煲四个小时左右，加盐即可饮用。
［功用］ 有健脾补血、润肤养颜的作用。适用于体质虚弱、四肢无力、头晕眼花、心慌气短、面黄肌瘦、过早失去青春活力，及产后调补身体。该汤可以防止未老先衰的症状出现，使皮肤丰润光滑，防止和减少皱纹出现。
三、白木耳滚猪肝汤
［材料］ 白木耳15g，猪肝6两，红枣2枚（去核），生姜1片，细盐少许
［方法］ 先将白木耳清水浸透发大，洗干净，备用。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入白木耳、生姜、红枣，继续用中火煲一个小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，即可加盐调味，饮用。
［功用］ 有补益身体、疏肝解郁、活血化瘀的作用。适用于妇女气滞血瘀、烦躁易怒、失眠、月经不调、经期腹痛、经色暗或有血块、黑眼圈、面上出现黄褐斑、雀斑者。
四、黑豆黄精煲塘鲺
［材料］ 黑豆4两，黄精30g，塘鲺1条，陈皮1角，细盐少许
［方法］ 先将黑豆放入铁锅中，不必加油，炒至豆衣裂开，再用清水洗干净，晾干水，备用。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入上述全部材料，改用中火继续煲至黑豆熟烂，加盐即可饮用。
［功用］ 有补肾健脾、益气养血的作用。适用于血气不足、头晕眼花、记忆力减退、女子月经不调、肾虚耳聋、夜尿频密，并能乌须黑发。伤风感冒初期，燥热咳嗽不宜食用。
这四款孕前食补汤水各具功效，花旗参红枣煲生鱼补气血健脾胃，淮杞花胶煲老鸽健脾补血润肤，白木耳滚猪肝疏肝解郁，黑豆黄精煲塘鲺补肾健脾益气。妈妈们可根据自身状况选择，为孕育健康宝宝做好准备。
