身体的健康与饮食息息相关。本文将为你解读日常 9 种常见健康食物的治病美容等功效，如西红柿的抗衰老、防癌等作用，菠菜的不贫血、保护视力等功效，让你更了解这些食物的价值。
西红柿的健康功效
抗衰老
西红柿中含有抗衰老和降低胆固醇等元素，适合常吃。西红柿有一定保肝护肝的作用，对预防老年疾病有一定的辅助作用。
我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定的保肝护肝的作用。
维生素C丰富
西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。
西红柿中含维生素C，可以预防感冒。
西红柿中大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。
防癌
西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。
保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
美白
想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿。
西红柿含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
菠菜的健康功效
不贫血
菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。
经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
体质强
菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
皮肤好
菠菜中含有维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。
人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
排毒
菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。
且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
保护视力
我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。
菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。
对常用电脑的人应该是有不小的帮助。
稳定情绪
菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
日常饮食中这些常见的健康食物功效多样，如西红柿能抗衰老、补肝护肝、富含维生素 C 等，可防癌抗癌、美白肌肤；菠菜能不贫血、强体质、护视力、排毒等，对身体益处多多，日常饮食可多加以利用。
