寒冷冬季，不少女性怕冷且手脚冰凉。这背后原因众多，如缺铁、束身内衣、冷饮、寒性药物、雌激素水平下降及缺乏运动等。这些因素影响着血液循环，让女性在冬季倍感寒冷。那女性手脚冰凉吃什么好呢？让我们一起探寻答案。
冬季手脚冰凉怎么办？
1. 缺铁
很多女性在冬季手脚冰凉，这可能是由于缺铁造成的。女性一生中由于月经、妊娠、分娩等原因会造成失血，或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血，都会导致女性损失大量的铁质。现代女性普遍怕脂肪不敢吃红肉，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的女性脸色苍白，气血不足。
美国学者证实，缺铁的妇女体温较正常妇女低，热量产生少13％，新陈代谢也比正常人低。补充铁剂后，怕冷的感觉可以减轻。
2. 束身内衣
太紧的束身衣会导致生殖系统血液循环不畅，不仅更容易感到寒冷，还会容易引发妇科炎症。
3. 冷饮
冰激凌等冷饮虽然可口，但对女性生殖系统没有好处，冬天更要少吃。
4. 寒性药物
不少女性常吃减肥药，减肥药药性以寒凉居多，很多都含大黄等苦寒泻药。另外，为了不生痘痘，女性常喝凉茶。女人怕冷，最好是少接触寒性中药。其实，长痘痘的女性很多不是阳气太旺，而是因为阴虚，与其损其阳气，不如滋阴更合适。
5. 雌激素水平下降
时下一些三十多岁的女性，雌激素水平就开始下降，导致了神经血管不稳定，影响血液循环，也会让她们异常怕冷。
6. 缺乏运动
我们体内40％的体温都是通过肌肉运动得来的。不爱运动的人，因为肌肉量不足导致体温偏低。不运动，就无法排汗，体温也就无法上升，造成血液循环不畅的情况。OL们天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会，男朋友开车来接，办张健身卡一年用不了两次。
女性冬季手脚冰凉原因多样，缺铁、束身衣、冷饮、寒性药物、雌激素下降及缺乏运动等都会导致。红肉补铁可减轻怕冷，还应避免不良习惯，多运动提升体温，让冬日不再寒冷。
