夏天肌肤问题频发，脸上斑斑点点明显。别慌，这里有 8 大夏天去色斑食物。姜能抗氧化防色素沉淀，抑制癌细胞；葡萄富含多种营养，类黄酮抗氧化，葡萄籽花青素抗氧化功效超维生素 C，连皮吃营养更佳，快来试试吧！但注意不可一次食用过多。
8种夏日美白食物，帮你告别斑点
1. 姜：减少色素沉淀
姜含有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。
喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。
提示：不可一次食用过多。
2. 葡萄：抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。
3. 番茄：美白淡斑
番茄富含维生素C、维生素E、番茄红素等抗氧化成分，这些成分可以有效地清除自由基，抑制黑色素的生成，达到美白淡斑的效果。番茄还能促进血液循环，改善皮肤的微循环，从而使皮肤更加红润有光泽。
提示：建议食用新鲜番茄，或者选择番茄汁，不要吃太多加工过的番茄制品。
4. 草莓：抑制黑色素
草莓中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以抑制黑色素的生成，淡化已形成的色斑。草莓还具有美白保湿、抗衰老的功效。
提示：建议选择新鲜的草莓，避免食用过量。
5. 柠檬：美白淡斑
柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以有效地抑制黑色素的生成，美白淡斑。柠檬还有助于去除角质，使皮肤更加光滑细腻。
提示：柠檬汁的酸性较强，建议用柠檬水泡水喝，不要直接喝柠檬汁。
6. 黄瓜：美白保湿
黄瓜含有丰富的维生素C和黄瓜酶，可以抑制黑色素的生成，美白淡斑。黄瓜还有助于保湿，使皮肤更加水嫩。
提示：建议将黄瓜切片敷脸，也可以将黄瓜榨汁喝。
7. 薏仁：美白祛斑
薏仁含有丰富的维生素B族、维生素E和蛋白质，可以抑制黑色素的生成，淡化已形成的色斑。薏仁还能美白肌肤，使皮肤更加白皙细嫩。
提示：薏仁可以煮粥、煲汤，也可以磨成粉做面膜。
8. 黑豆：改善肤色
黑豆含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，可以改善肤色，淡化色斑。黑豆还具有抗氧化、抗衰老的功效。
提示：黑豆可以煮粥、煲汤，也可以磨成粉做面膜。
夏天肌肤问题多，色斑尤其明显别慌。姜能抗氧化防色素沉淀，抑制癌细胞活性，喝姜茶可治感冒。葡萄富含多种营养，类黄酮抗氧化，白藜芦醇抗癌，葡萄籽花青素抗氧化功效超棒，连皮吃营养更全，快来试试吧。
